• Karın kaslarını kuvvetlendirmek için otururken, otomobil kullanırken karın kaslarınızı sıkılı tutup bırakın... Sıkmak, beklemek ve gevşemek önemli.

• Oturduğunuz yerden çapraz karın kaslarını çalıştırmak için çapraz yönde sağ elinizi sol dizinizi geçecek yönde çevirerek ve sonra aksi yönde tekrarlayıp kasları sıkıp bırakarak çalıştırabilirsiniz. 

• Üst karın kaslarınızı otururken çalıştırmanız zordur, otururken en fazla yapabileceğiniz boynunuzu iyice öne doğru eğerek çenenizi göğsünüze yaslayarak bir miktar çalıştırmaktır.

Karın kaslarınız gerçekten çok önemlidir; sizin duruşunuzu, bel sağlığınızı ve bütün olarak da omurga sağlığınızı etkilemektedir. 

• Bunun için karın kaslarınıza mutlaka gerekli özeni göstermelisiniz. Oturduğunuz zaman bu egzersizleri yapmak alışkanlığınız olsun. Böylelikle 'spora zamanım yok' diye bahaneniz de ortadan kalkmış olur.