Morelmas - Kadınca

Erkekler Neden Çapkınlık Yapar?

2012-01-18T21:44:00.006+02:00

Erkekler Neden Çapkınlık Yapar?

Bir ilişkide sorumluluk duygusu esastır. Sorumluluk duygusu olmadan hiçbir şey olmaz. Eğer bir ilişkimiz varsa, sorumluluk anlayışımız olacak, fedakarlıklarımız ve etik değerlerimiz olacak. Sorumluluk duygusu olmazsa hayal kırıklığı, yaralanmalar kaçınılmaz olur!

Evli de olsalar, bir ilişki de yaşıyor olsalar da gözü dışarıda olan, avcı misali av peşinde koşan, fırsat kollayan erkekler ile sık karşılaşıyoruz.

Bunların türlü türlü sebepleri var:

- Sorumluluk almayı öğrenememiş olmaları.

- Bir türlü büyüyememeleri. Annelerinin gereksiz korkuları ile her istediklerini önlerine koyarak yetiştirmelerinin lüksünü kaybetmek istemedikleri için büyümeyi reddetmeleri.

- “Erkek adam çapkın olur” hikayeleriyle büyütülmüş, hayatta en büyük başarının birlikte olunan kadın sayısının çokluğu olduğu düşüncesiyle yetiştirilmiş olmaları.

- Aslında kendi içlerinde değer duygusu ce öz güvenden yoksun kişiler olmaları. Bu nedenle, onların tabiri ile “tavladıkları” her kadınla kendilerini değerli hissetmeye ihtiyaç duymaları.

- Günümüzün akıllı, güçlü ve başarılı kadınının altında ezildiklerinden, kendini yanında “daha güçlü”, “daha akıllı” hissedebilecekleri, yani genelde eşlerinden aslında daha düşük nitelikte olan kadınlar aramaları.

- Hayatın merkezinde olduklarını ve her şeye hakları olduğunu zannetmeleri. Sinirlenince eşlerini dövmeye, canları isterse aldatmaya hakları olduğunu düşünmeleri.

- Erkek erkeğe yaptıkları sohbetlerde çapkınlık hikayeleri ile ilgili atıp tutarken aslında yalan söylüyor olmaları ve hayatlarında pek az kadın tanıyabilmiş olmaları…

Sonuç olarak sebepler çok. Zaten sosyal ortamların son derece rahat, insanların daha sınırsız olduğu günümüzde, bu sebeplerin üzerine kaçamaklar kurmak çok kolay. Gözü dışarıda birçok erkek zaman zaman kaçamak yapmak derdinde, bazen de gerçekten duygu arayışında.

Fakat her halükarda sonuç hayal kırıklığı ve travma. Üstelik sadece eşinin gözü dışarıda olan kadın için değil. Aslında erkek de yaralanıyor. Çünkü aldatabildiği kadına saygı duymuyor.

Yanındayken başka kadınların aslında daha cazip olduğunu düşündüğü kadına sevgisi örselenmeye başlıyor. Kandırabildiğini hissettiği insanaı kendi içinde yükseklere oturtamıyor. Dolayısıyla duygular ile beraber ilişki de örselenmeye başlıyor.

Hayatta içgüdüler ile değil akıl ile ilerlemek lazım. Nasıl alerjimiz olan bir yiyeceği canımız çok çekse de yiyemiyoruz, sonuçlarını göze alamıyoruz. Yani seçim yapıyoruz. Yok akıl değil, temel içgüdüler sizi baştan çıkarttı ise o zaman gözünüz nerede ise ruhunuz ve bedeniniz de orada olsun. Cismi yuvada gözü dışarıda erkekler herkese zarar.

Yeşim Varol Şen 
Yaşam Koçu ve Evlilik Danışmanı

Giyinme odası için öneriler

2012-01-18T02:26:00.004+02:00

Giyinme Odası Önerileri

Giyinme odası genel olarak yatak odası dışında ayrı bir odada dizayn edilir. Küçük evlerde bu ayrımı yapmak zor olsa da özellikle büyük ve çok odaya sahip olan evlerde özellikle tercih edilir.

Giyinme odasını dekore ederken alanı mümkün olduğu kadar iyi kullanmak gerekmektedir. Giyinme dolabı ı seçilirken de raf ve çekmece sayısının çok olması kullanıcı açısında iyi olacaktır. Genellikle açık tonlar sahip dolaplar tercih edilir.

Özellikle dolabınızın bir kapağında boy aynası olmasında faydalı olacaktır. Açık giyinme dolabı modern görünse de kullanım kolaylığı açısından pek tercih edilmezler.

Çünkü dolap içleri her zaman düzenli olmayabilir. Bu nedenle kapalı dolap kapakları bu dağınıklığı gizleyebilir.

Kapalı dolapları tercih etmiyorsanız açık raf sistemi ile modern bir giyinme odası oluşturabilirsiniz. Bu dolapların en iyi yanı istediğiniz her şeyi hemen bulabilmenizdir.

Giyim dolabı sadece kıyafetleriniz için değil ayakkabı, çanta hatta takılarınızı da içine alacak detayları barındırmalıdır.

Eğer giyinme odanız dar ise sürgülü kapılar sizin için daha uygun olabilir.

Evinizin küçük bir çatı katı varsa bunu giyinme odası olarak da kullanabilirsiniz.

Giyinme odanızda doğru tercihler yapabilmek için ışıklandırmaya da özen göstermelisiniz.

Loş olmayan aydınlık odada şık giyinmeyi başarabilirsiniz.

Dr Ender Saraç'tan güzellik reçeteleri

2012-01-15T22:08:00.002+02:00

Dr Ender Saraç'tan güzellik reçeteleri

Cilt karaciğerin aynasıdır: Güzellik önce içten gelir. Ancak ruh güzelliği ile birleşince yüz gerçekten ışıldar.

Ayurveda'ya göre cilt, karaciğerin aynasıdır. Sindirim sistemi ve karaciğeri sağlıklı çalışmayan bir kişinin güzel bir cilde ve güzelliğe sahip olması mümkün değildir.

Çay içerek güzelleşebilirsiniz

'Bitki çaylarından özellikle papatya, adaçayı, ısırgan ve rezene başta olmak üzere hepsinden, günde 3-4 fincan açık çay içilmesi uygundur. Yeşil çay ise sadece cilt için değil pek çok rahatsızlık için oldukça şifalıdır. Cilt güzelliği için de bitki çayları tavsiye edilmektedir. Yağlı ciltlerin zencefil, zerdeçal, biberiye gibi buruk-acı-kurutucu baharatları, kuru ciltlerin ise limon, fesleğen, gülsuyu, tarçın, rezene gibi nemlendirici baharatları kullanması uygundur' dedi.

Sıvı kaybına en iyi çözüm: Maden suyu

'Günde bir küçük şişe maden suyu içilmesi gerekmektedir. Aşırı terlenen günlerde iki küçük şişe de içilebilir. Maden suyu, kaybettiğimiz sıvı dışında iyon ve minerallerin kaybını da karşılar.'

Aromatik yağlarla masaj

'Kuru ciltler için susam yağı, hindistan cevizi yağı, zeytin yağı, avakado; çok yağlı ciltler içinse ham ipek kese kullanılır ve kurutucu baharatlı masaj yapılması gerekir.'

Bezelye ile parlak bir ten

Sürekli bir bakım ve güzellik sağlayan bitkisel karışımların yararları, yıllar süren deneyimlerle kanıtlanmış. Sözgelimi bezelye ve pekmezin ana maddeler olarak kullanıldığı karışım cildinize hem parlaklık kazandırıyor, hem de sağlıklı ve diri tutuyor...

GÜZELLİK VE TAZELİK İÇİN

Hazırlanışı: Besbase kabuğu, ezildikten sonra suda pişirilir ve sıkılır. İki tutam kıyılmış taze maydanoz, bir çorba kaşığı domates salçası, yarım fincan badem yağı ilave edilir. Hazırlanan bu karışıma bir miktar su eklenerek suyu çekilinceye kadar ateşte tutulur. İki kaşık kaymak ilave edilerek krem yapılır.

Faydaları: Yüz ve boyun kısmına maske olarak uygulanan besbase kremi; cilde güzellik ve tazelik sağlamakta etkin yararı vardır. Bu maske yüze sürüldükten sonra yirmi dakika bekletilip, yüz yıkanmalıdır.

PARLAK BİR TEN İÇİN

Hazırlanışı: İki su bardağı dolusu taze bezelye, ezildikten sonra üzüm pekmezi ile birlikte karıştırılır. Yarım litre yağmur suyunda kaynatılır ve suları çekilinceye kadar pişirilir. Çırpılan yumurta akı ile yarım fincan ayçiçek yağı ilave edilir. Vıcık vıcık olmaması için bir miktar darı unu eklenerek maske kıvamına gelinceye kadar yoğrulur.

Faydaları: Ten dokusu üzerinde parlaklık sağlayan bezelyeli maske; yatmadan önce cilde uygulanır. Sabahleyin yüz ılık su ile yıkanıp, gül suyu ile de kompres yapıldıktan sonra yeni bir güne başlanır.

LEKE VE SİVİLCE GİDERİCİ

Hazırlanışı: İki avuç buğday, iki bardak yağmur suyunda pişirilip ezilerek sıkılır. İki yumurta sarısı ve bir çorba kaşığı badem yağı ilave edilir. Hazırlanan karışım iyice çırpılır. Yumuşak bir fırça ile yüze sürülür.

Faydaları: Kızıl lekelerin ve sivilcelerin giderilmesini sağlayan buğday özü maskesi; sabah ve akşam olmak üzere iki kere uygulanır. Buğday özü maskesi, şampuan olarak kullanıldığında saçların parlamasında etkin yararları olduğu görülür.

ÇÖKÜNTÜ VE KIRIŞIKLIK İÇİN

Hazırlanışı: Civan perçemi çiçeği, saf suda on dakika kaynatıldıktan sonra sıkılarak süzülür. Bir fincan su soğutulur. Elde edilen posa ezildikten sonra, yarım fincan limon suyu, bir çorba kaşığı zeytinyağı, bir tatlı kaşığı süzülmüş bal ve~ çırpılmış yumurta sarısı ile birlikte iyice karıştırılır.

Hazırlanan karışıma soğutulan bir fincan civan perçemi suyu ilave edilir. Maske kıvamına gelinceye kadar yulaf unu eklenir.

Faydaları: Yüzdeki çöküntü ve kırışıklıkların giderilmesini sağlayan civan perçemi maskesi, uygulamadan bir saat sonra yıkanır ve cilt gül suyu ile temizlenir.

MİKROP ARINDIRICI MASKE

Hazırlanışı: İki avuç çam filizi, soyulmuş ve dilimlenmiş yarım patlıcan ile birlikte iki bardak saf suda kaynatılır ve suyu çekilinceye kadar pişirilir. Hazırlanan karışım ezilmiş bir diş sarımsak ilavesi ile iyice ezilerek lapa haline getirilir. Elde edilen lapaya iki çorba kaşığı kaymak katılır. Krem kıvamına getirilir.

Faydaları: Tendeki mikropları arındırmada ve yüze canlı bir görünüm sağlamada çam filizi maskesinin etkin yararı vardır. Şampuan olarak kullanıldığında saçların canlı ve daha parlak görünmesinde de etkin yararı olduğu görülür.

KURU CİLTLER İÇİN

Hazırlanışı: Bir avuç taze çilek ezilip yulaf unu ile birlikte karıştırılır. Bir adet yumurta sarısı ile iki çorba kaşığı yoğurt çırpıldıktan sonra çilek hamuruna eklenir. Hazırlanan karışıma güzel bir koku vermek için sardunya yağı ilavesi ile krem kıvamına gelinceye kadar karıştırılır.

Faydaları: Kuru ciltler için besleyici olan çilek kremi; yüz kısmına maske yapılarak uygulanır. Çilek maskesi, aynı zamanda yüzdeki kırışıklıkların kaybolmasını sağlamakta yararlıdır.

PÜRÜZSÜZ BİR CİLT İÇİN

Hazırlanışı: İki tutam çuha çiçeği kurutularak dövülüp toz haline getirilir. Kabukları soyulmuş yarım salatalık, bir fincan pirinç unu, çuha çiçeği tozu ile birlikte on dakika kadar ateşte pişirilir. Elde edilen karışım ateşten indirilip tekrar ezilerek bulamaç haline getirilir. Hazırlanan bulamaca yarım fincan elma suyu, bir çorba kaşığı saf zeytinyağı ilave edilerek krem kıvamına getirilir.

Faydaları: Hazırlanan çuha çiçeği kremi; yumuşak bir fırça ile yüze ve boyuna sürülür. yüzde yarım saat bekletildikten sonra ılık su ile yıkanır ve gül suyu losyonuyla cilt temizlenir.

TENDE TAZELİK

Hazırlanışı: Üç tutam defne yaprağı, bir tutam tarçın yaprağı toz haline getirildikten sonra bir bardak kayısı suyunda pişirilir. Bir adet çırpılmış yumurta sarısı ve yarım fincan süt karıştırılarak krem elde edilir.

Faydaları: Yüzdeki sivilceleri gidermek ve tene tazelik sağlamak için yatmadan önce uygulanır. Defneli güzellik kremi şampuan olarak kullanıldığında, saç dökülmesini durdurur, saçların ağarmasını geciktirmede de yararlı olur.

Dr. Ender Saraç

Siyah noktalar nasıl yok edilir?

2012-01-15T21:50:00.002+02:00

Siyah noktalar nasıl yok edilir?

Yüzünüzde siyah noktalar ve sivilceler var. Eğer tırnakla sıkarak bu ikisinden kurtulmayı düşünüyorsanız büyük hata ediyorsunuz. İşte siyah nokta ve sivilceden kurtulma yöntemi.

Sivilce veya tıbbî adıyla akne, gençlerin ergenlik döneminde yaşadığı en büyük problem.

En sık rastlanılan cilt problemlerinden biri olan sivilce, âdeta gençlerin korkulu rüyası. En çok yanaklarda, alında ve sırtta oluşan akne, yağ bezlerinin bir hastalığıdır. Uzmanlar siyah noktaların, sivilcenin habercisi olduğunu söylüyor.

Sivilcenin temiz olmayan bir cildin göstergesi olduğunu belirten uzmanlar, cilt temizliğinin önemine dikkat çekiyor.

Dermatolog Yasemin Fatih, siyah noktaların cilt altında oluşan yağ ve kirin sembolü olduğunu ifade ediyor. Sivilcenin ergenlik döneminin kaçınılmaz bir sonucu olarak görüldüğünü bildiren Fatih, cilt temizliğiyle bu sorunun önüne geçilebileceğini aktarıyor. Siyah noktaların mutlaka temizlenmesi gerektiğini vurgulayan Fatih, “Siyah noktalar daha sonra oluşacak sivilcenin habercisidir. Yani siyah nokta yoksa sivilce de yoktur.” diye konuşuyor.

Özellikle sivilceleşmeye meyilli ciltlerin tonik yardımı ile günlük olarak temizlenmesi gerektiğini aktaran Fatih, yüzünde siyah nokta olanların buhar banyosu yapması gerektiğini söylüyor. Siyah noktaların kesinlikle tırnakla sıkılmaması gerektiğini belirten Fatih, ciltlerinde siyah noktası olan kişilerin yüzlerini on dakika havlu altında buhar banyosu yaptırmasının yararlı olacağını bildiriyor.

Banyonun ardından siyah noktaların el değmeden kulak temizleyicisiyle temizlenmesinin daha doğru olduğunu anlatan dermatolog Fatih, cilt üzerinde çok sayıda siyah nokta bulunması halinde mutlaka bir uzmana danışılması gerektiğini vurguluyor.

Sivilce oluşumunun doğru bir bakımla büyük oranda önüne geçilebileceğini ifade eden dermatolog Yasemin Fatih sözlerine şöyle devam ediyor: “Sivilceler cildin yağ bezlerinin bir hastalığıdır. Yağ bezlerinin cilde açılan kanalları tıkandığında sivilceler ortaya çıkar.

Yağ bezleri, sebum adı verilen bir madde salgılarlar. Ergenlik döneminde sebum salgısı artar ve ciltteki gözenekleri tıkar. Gözeneklerin tıkanması, sivilce oluşumunun ilk aşamasıdır.” Bu aşamadan sonra gözeneklerin genişleyerek siyah noktaları oluşturduğunu ifade eden Fatih, bu alanlara kir, sabun ve makyaj artıkları, yağ ve ölü hücrelerin birikerek sivilceyi oluşturduğunu açıklıyor. Dermatolog Fatih, bu yüzden sivilce problemi olan kişilerin akne problemini daha az yaşaması için her gece yastığını değiştirmesi gerektiğini anlatıyor

Akne konusunda bilinmesi gerekenler

Akneli ciltlerde pH dengesi bozulduğu için mutlaka cilde en uygun olan pH 5,5 temizleyicilerin kullanılması gerekiyor.

Sabun şeklindeki temizleyiciler, siyah noktaların oluşumunu arttırır. Bu yüzden jel kıvamındaki ürünler kullanılmalıdır.

Kaşınan veya sıkılan sivilceler ciltte kalıcı izler bırakabilir.

Yüzlerinde akne olan erkekler jilet yerine elektrikli tıraş makinesi kullanmalıdır.

Akneli cilde, yüz yıkandıktan hemen sonra nemlendirici kesinlikle sürülmemelidir.

Tibet'in Gençlik Pınarı 5 hareket

2012-01-15T21:34:00.004+02:00

Tibet'in Gençlik Pınarı 5 hareket

Peter Kelder'in yazdığı "Tibet'in Gençlik Pınarı" (orijinal adı: Ancient Secret of the Fountain of Youth ) adlı kitapta yer alan, emekli bir İngiliz subayı tarafından Batı’ya aktarılan beş Tibet egzersizinin çok büyük yararları var.

Dünyada ilgiyle okunan kitapta sağlık için gerekli fiziksel hareketlerin yani sıra beslenme sırları da var.

Başlangıçta her hareketin 3 kez yapılması tavsiye ediliyor. Daha sonra her hafta tekrar sayısını 2 şer arttırarak 21 tekrara ulaşıncaya kadar arttırmaya devam edin.Yani 2.hafta her hareketi 5 kez,3. hafta 7 kez, 4. hafta 9 kez ve bu şekilde arttırmaya devam edin 10 hafta sonra her hareketi 21 kere yapabilir duruma geleceksiniz.

Bu 5 hareketi tamamladıktan sonra ılık yada serin suyla duş almanız tavsiye ediliyor. Ama asla soğuk suyla yıkanmayınız.

Birinci hareket:

Faydaları : Dolaşımı geliştirerek varisli damarlar, osteoporoz ve bas ağrılarına iyi geliyor. Her gün yapmak tüm bedeni gençleştiren bir süreci başlatabilir.

Uygulanışı : Kollarınızı iki yana açarak avuç içleriniz yere bakacak şekilde saat yönünde dönün.

İkinci hareket:

Faydaları : Tiroit bezi, böbreküstü bezleri, böbrekler, sindirim organları ve prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organlar ve bezler üzerinde onarıcı bir etkisi var. Arterit, osteoporoz, düzensiz regller, menopoz semptomları, sindirim ve bağırsak sorunları, sırt ağrısı, bacak ve boyunlardaki sertliğe iyi geliyor.

Uygulanışı :

1-Sırtüstü yatarak ellerinizi vücudunuzun yanına koyun.

2-Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın

3-Bacaklarınızı yere dik olacak şekilde kaldırırken dizlerinizin dik olmasına gayret edin

Üçüncü hareket:

Faydaları : İkinci gibi üçüncü de tiroit bezlerini, böbreküstü bezleri, böbrekleri, sindirim sistemi organlarını ve prostat ile rahmi de içine alarak cinsel organları gençleştiriyor. Menopoza girmiş ve düzensiz veya tembel regl dönemleri geçirme eğilimindeki kadınlar için özellikle iyi.

Uygulanışı :

1-Vücudunuzu dik tutarak dizlerinizin üzerinde durun.Ellerinizi kalçalarınızın altına dayayın

2-Çenenizi göğsünüze yaklaştırın.

3-Başınızı yavaşça mümkün olduğu kadar geriye doğru eğerken,sırtınızı arkaya doğru esnetin.

Dördüncü hareket:

Faydaları : Tiroit bezi, sindirim sistemi, prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organları ve bezleri dolaşım ve lenfatik akış üzerinde canlılık veren bir etkisi var. Karın bölgesini, uylukları, kolları ve omuzları güçlendirir. eğer sinüs tıkanıklığınız varsa bu hareketin burun deliklerinizi açtığını da fark edebilirsiniz.

Uygulanışı :

1-Bacaklarınızı ileriye doğru uzatarak yere oturun.Ayaklarınız hafifçe aralık olsun ve ellerinizi yere koyun

2-Çenenizi göğsünüze doğru eğin.

3-Başınızı mümkün olduğunca arkaya doğru eğin.

4-Kollarınızı düz tutarak ayak tabanlarınızı ve ellerinizi yere basarken dizlerinizi kırın ve gövdenizi yere paralel olacak şekilde havaya kaldırın.Adalelerinizi bir süre kasın ve ardından gevşeyin.

Beşinci hareket:

Faydaları : bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan dolaşım ve lenfatik akışın geliştirilmesine yardımcı olur. Derin soluk alıp vermeyi, enerji ve canlılığı uyarır. Diğer hareketlerde olduğu gibi özellikle menopoz ve düzensiz regl dönemleri semptomlarını hafifletiyor.

Uygulanışı :

1-Kollarınız dik ve bedeniniz aşağı sarkmış halde ( kobra yılanı ) şeklinde durun. Avuçlarınızı yere koyun. Başınızı yumuşak bir şekilde mümkün olduğu kadar geriye yatırın.

2-Ayaklarınızı ve ellerinizi oynatmadan,kalçanızı yukarıya kaldırın ve vücudunuzla ters v şekli meydana getirin.Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın.

Hangi koku ne zaman kullanılmalı

2009-06-07T19:12:00.001+03:00

Ofiste:
Koku, kadınların gizli silahı olarak kabul edilir. ABD'de Duke Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, koku sürmek özgüvenin artmasına da yol açar. Bu nedenle işyerinde hangi esansı kullandığınız çok önemlidir. Huzur veren ve moral yükselten çiçeksi kokular, işteki performansın yükselmesine neden olur.
Sporda:
Spor yaparken temiz kokan ve canlandırıcı etkisi olan kokular tercih etmek gerekir. Lime olarak da bilinen yeşil limon kokulu vücut kremleri, spor yaparken kullanmak için idealdir. Çünkü bu koku, tene serinlik hissi kazandırır ve temizliği çağrıştırır.
Gündüzleri:
Gündüz şekerli kokular yerine, meyvemsi ya da çiçeksi kokular tercih edilmelidir.

Geceleri:
Geceleri vanilya, karamel, çikolata gibi şekerli kokular rahatlıkla kullanılabilir. Bu iddialı aromalar, gündüz için biraz ağır kaçabilir.

güzel kokmak için

2009-06-07T18:51:00.003+03:00

Çiçeksi notalarla sevimli, baharat kokularıyla gizemli ya da meyvemsi kokularla canlı... Her kokunun insanlarda çağrıştırdığı farklı bir özellik vardır. Üstelik nasıl koktuğunuz, en az nasıl göründüğünüz kadar önemlidir.

Bakımlı olmak, sadece iyi görünmek anlamına gelmez. Nasıl göründüğünüz kadar, nasıl koktuğunuz da önem taşır. Bu yüzden kozmetik dünyasında makyaj malzemelerinin bile kokulu olanları piyasaya sürüldü. Kokulu rujlar, dudak parlatıcıları hatta kokulu allıklar bile var. Yani sadece parfümle değil, vücudumuza sürdüğümüz selülit kreminden tutun da vücut losyonuna kadar pek çok üründe koku karşımıza çıkıyor. Lavanta, vanilya, çilek... Üstelik aromaların da her zevke göre olanı var. Kozmetik dünyası, koku konusunda bu kadar hassasken, özellikle bahar aylarında 'mis' gibi kokmamak kabul edilemez bir hal aldı. Bu nedenle vücut losyonu hatta el kremi alırken bile aromalı olanını seçmek, yaz aylarında kokunuzla fark edilmenizi sağlayacak...

TARİHTE KOKU...

Aslında koku, günümüz kozmetik dünyasının bir vazgeçilmezi olsa da tarihi çok eskilere dayanıyor. Koku, ilk kez MÖ 5000 yıllarında Yunan, Mısır ve Roma uygarlıkları tarafından kullanılmış. Mısır'da zenginler mumyalarına öteki yaşamlarında da güzel koksunlar diye çeşitli aromatik yağlar eklerlermiş. Yunan imparatorluğunda ise güzelliklerine önem veren kadınlar, vücutlarını her gün aromatik yağlarla ovarlarmış. Parfümün bugünküne en yakın hali ise 14. yüzyılda kötü kokuları örtmek için Fransızlar tarafından kullanılmış. Daha sonra ise kokular farklı çeşitleriyle, insanları baştan çıkaran önemli bir bakım ürünü haline geldi.

FARKLILAŞAN KOKULAR

Kokular, çiçek, oryantal, baharatlı ve çiçek olmak üzere dört gruba ayrılır:

• Çiçek kokuların başlıca maddeleri, orkide, limon çiçeği, yasemin, zambak gibi çiçeklerdir.

• Baharatlı kokular, karanfil notalarını taşır. Daha çok esmer tenlilere yakışır.

• Meyve kokularının en çok kullanılan bileşenleri ise şeftali, portakal, mandalina ve limondur. Yaz için bu kokular idealdir.

• Oryantal kokular vanilya, misk ve amber içerir. Akşam saatleri için bu tarzdaki kokuların tercih edilmesi daha uygundur.

• Çilek kokusu aşkı temsil eder. Genelde karşı cins, çilek kokusundan etkilenir. Kavun ise arkadaşlığı temsil eder. Kavun kokan duş jellerini ve vücut losyonlarını daha çok genç kızlar tercih eder.

• Lavanta kokusunun rahatlatıcı özelliği vardır. Bu yüzden pek çok spa ve otelde lavanta kokusu kullanılır. Lavanta aromalı duş jellerinin, duşta rahatlamaya yol açtığı da bilinen bir gerçektir.

• Kokular tene göre değişiklik gösterir. Sarışınlar daha çok çiçek ve meyve kokularını, esmerler baharatlı kokuları tercih etmelidir. Kumrallar ise parfüm seçiminde daha geniş seçeneklere sahiptir.

• Koku seçimi mevsimlere göre de değişiklik gösterir. Kışın daha şekerli, vanilyalı ve baharatlı kokular ön plana çıkar. Yazın ise daha hafif, çiçek ve meyve kokuları tercih edilmelidir.

hızlı saç uzatma kürleri

2009-06-07T18:37:00.002+03:00

Hızlı saç uzatma kürü - 1

Civanperçemi, dövülmüş nar kabukları ve sinameki’yi suda 30 dakika kaynatın. Bu suyu süzüp, losyon kıvamına gelinceye kadar, susam yağı ve çırpılmış yumurta ilave ederek karıştırın. Hızlı saç uzatma sağlayan bu losyon ile saçınızı sık sık yıkayın.

Hızlı saç uzatma kürü - 2

Karadut üsaresini bir tülbent ile süzüp, bulamaç haline gelinceye kadar, susam yağı ve yumurta ilave ederek karıştırın. Daha sonra bu karışımı 5 dakika ısıtın. Hazırlanan bu hızlı saç uzatma losyonu ile saçlarınızı iki günde bir yıkayın.

Hızlı saç uzatma kürü - 3

Rendelenmiş turp, suda 30 dakika süreyle pişirildikten sonra süzülür. Elde edilen sıvıya yumurta sarısı ilave edilerek bulamaç haline gelinceye kadar karıştırılır. Hazırlanan bulamaç ile saçlar sık sık ovularak yıkanır.

Olduğunuzdan genç görünün

2009-06-07T17:34:00.003+03:00

Bir kaç küçük ayrıntıya dikkat ederek cildinizden giden zamanı geri almak sizin elinizde. Hem de evde uygulayabileceğiniz yöntemlerle...

1. BOYUN VE DEKOLTE

Bir çoğumuz yüzümüze kat kat kremler sürerek bakım yaparken, boyun ve dekolte bölgemizi unuturuz. Oysa, boyun ve dekolte bölgemiz ultravlyole ışınlarına en çok maruz kalan, güneşte en kolay kuruyan, lekelenen ve kırışan vücut bölümlerimiz. Güneş ve aşırı solaryum etkisini ilk önce boyunda gösteriyor ve yaşlanmayı hızlandırıyor. Boyun derisi kısa sürede kalınlaşıyor, kabalaşıyor ve kırışmaya başlıyor. Dolayısıyla, güneşten koruma, yüz temizleme ve nemlendirme adına yaptığımız peeling ve maskelere boyun ve üst dekoltenin de ihtiyacı oluyor. 40 yaşlarından itibaren, boyun ve dekolte bölgemizin rengi solgunlaşmaya, boynumuzdaki yatay kırışıklıklar ve dekolte bölgemizdeki dikey kırışıklıklar belirginleşmeye başlıyor.

Öneri:

Sütlü bakım mucize yaratabilir

Her şeyden önce günlük bakım çok önem verilmeli. Her akşam, yatmadan önce yüzünüzü temizlediğiniz gibi, boyun ve dekolte bölgenizi de temizlemeyi ihmal etmeyin. Bunun için peeling ve maske iyi bir yöntem. Ya da evde hazırlayabileceğiniz basit bir karışımı uygulayabilirsiniz. Bir kabın içine; yansı organik süt, yansı su olan bir karışım hazırlayın. Sonra büyükçe bir pamuk parçası ile boynunuza birkaç kere kompres yapın. Ardından soğuk su ile yıkayın. Bu kompres anında etki edecek ve boynunuzun daha diri ve pürüzsüz görünmesini sağlayacaktır. Daha sonra mutlaka nemlendirici krem sürmeyi ihmal etmeyin.

2. SAÇLAR

Her zaman, kısa saçın insanı genç gösterdiğine inanılır. Oysa ki, yapılan araştırmalarda uzun ve dalgalı ya da dümdüz omuzlara inen saçları olan kadınların yaşlarının daha küçük tahmin edildiği ortaya konmuş. Saçlarınızın parlak ve canlı bir görünümünün olması da yüzümüzü daha genç gösteren etkenler arasında. Bunun için ise saçımızın yapısına ve gereksinmelerine uygun olan şampuanı seçmek başta geliyor. Ancak, seçim kadar uygulama yöntemi de çok önemli.

Öneri:

Fırçalayarak parlatın

Şampuanı uygulamaya başlamadan önce, saçınızı mutlaka fırçalayın. Böylece saçınız birikmiş olan tozlardan arınacak ve şampuanın etkisi artacaktır. Şampuanlama sırasında, parmak uçlarınızla saç derinize hafif masajlar yaparak kan dolaşımını hızlandırın. Saçınız şampuanlıyken, seyrek dişli bir tarakla tarayın. Ardından, ılık suyla bolca durulayın. Saçınıza her zaman besleyici ürünler kullanmayı ihmal etmeyin.

3. TIRNAKLAR VE ELLER

Ellerimiz kışın soğuğun, yazın da sıcağın etkisiyle bir hayli yıpranıyor. Bunun önüne geçebilmek için, ellerimizi suyla her temasından sonra nemlendirmek, ellerimizin yaşlanmasını geciktirici bir etki yaratıyor. Ayrıca nemlendiricileri kullanırken el masajıyla ellerimizin kan dolaşımını harekete geçirmiş oluyoruz. Kan dolaşımı hızlanınca ellerimiz yaşlanma etkilerine karşı savaş açacak ve daha diri görünüyor.

Ayrıca tırnaklarımız da daha genç görünmeniz için son derece önemli. Tırnaklarınıza kendi renginde oje sürmek yerine, pembe ya da kırmızı gibi yaşınızı daha genç gösterecek renkleri tercih edebilirsiniz.

Öneri:

Her yere bir krem bırak

Gün içerisinde elinize besleyici krem sürmeyi kesinlikle ihmal etmeyin. Hatta banyoda, odanızda, iş yerinizde her zaman ulaşabileceğiniz yerlerde krem bulundurun.

Ancak, bu kremlerin aşın yağlı olmamasına dikkat edin, böylece evde işinizi yapmayı engellemeyecektir.

4. DUDAKLAR

Ağız ve dudak bölgesi, yüzde yaşlanma etkilerini en fazla belli eden yerler arasında yer alıyor. Dudaklar ise gülümsememizi şekillendiriyor. Dolayısıyla, tatlı bir gülümsemenizin olması yüzümüzü genç ve canlı göstermenin anahtarı oluyor. Bizi daha genç gösteren dudaklara sahip olabilmek için, parlak ve sıcak renkleri tercih etmeliyiz. Çok koyu herhangi bir renk, dudaklar için ölümcül olabilir. Pastel renkler ise dudaktan aydınlatır, daha dolgun ve genç gösterir.

Öneri:

Ballı bakım

Parmağınıza bir miktar bal alarak dudaklarınıza sürüp 10 dakika bekleyin. Dudaklarınızın kısa sürede yumuşak ve pürüzsüz olduğunu göreceksiniz. Ayrıca, dudaklarınızın çevresini belirginleştirmeniz de genç görünmenizi sağlayan diğer bir etken. Bir kulak çubuğu yardımıyla şeffaf renkteki pudrayı dudak kenarlarına sürün. Daha sonra rujunuzu sürün. Gün boyunca dudak kenarlarınızdaki çizginin bozulmadığını fark edeceksiniz.

evde manikür yaparken

2009-06-07T17:30:00.002+03:00

Evde manikür için en fazla 15 dk ayırmanız yeterli...

California Nail Bar'dan Nurdan Arslan, biraz zaman ayırarak haftada bir kez yapacağınız bakımla, güzel görünen tırnaklara sahip olabileceğinizi söylüyor. Arslan, "öncelikle tırnaklarınızı istediğiniz boyda kesin ve ardından kâğıt bir törpüyle uzunluklarını eşitleyin," diyor.

"Küçük bir kâsede ılık suda elinizi 10 dakika kadar bekletin. Daha sonra yumuşayan tırnak etlerinize tırnak eti temizleyici bir ürün uygulayın ve manikür çubuğunun ucuna pamuk dolayıp, çubuğu yuvarlayarak etleri itin," diye ekliyor Arslan. Tırnak etlerini kendiniz kesmek istemezseniz bu yöntem de sizi bir süre idare edecektir. Ellerinizi duruladıktan sonra ilk olarak sararmayı önleyici bir cila, ardından da ojenizi sürün. Son olarak ise tırnak eti yağı ve el kremi sürmeyi unutmayın.

göz renginize göre far seçimi

2009-06-07T16:23:00.003+03:00

Bahar bütün renkleriyle makyaj paletimize geldi...

Bu yaz yüzümüze renk gelecek! Renkli mat farlar, göz makyajın olmazsa olmazı... Özellikle mor, pembe ve lila tonlarındaki farları, makyaj çantanızdan eksik etmeyin. Ancak, iddialı olan bu renkleri kullanırken aşırıya kaçmamaya özen gösterin.

Farınızın rengini seçerken...

Mavi gözlüler:

Gözlerinizin doğal güzelliğini ortaya çıkarmak için, çizelgede mavinin karşısında olan, yani turuncu ailesinden bir ton seçin. "The Color Answer Book" kitabının yazarı Leatrice Eiseman "Toprak renklerinden oluşan turuncular grubu, çikolata kahvesi ve bejlerin yanı sıra, mandalina rengi gibi daha canlı tonları da içerir" diyor. Modeldeki efekti elde etmek istiyorsanız, kahverengi kalemle gözlerinizin alt ve üst kenarlarını çizerek, göz şeklini belirginleştirin. Far için mercan tonlarını tercih edin. Farı göz kapaklarınıza birkaç kat uygulayın ve derinlik vermek için, özellikle göz çizgisinde farı daha belirgin olarak sürün. Gözlerinizi parlak kılmak istiyorsanız, patlıcana çalan kahverengiyi tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda füme de mavi gözleri buğulu gösterir.

Yeşil gözlüler:

"Gözleriniz yeşilse, bakışlarınızı keskinleştirmek için, çizelgede yeşilin karşısında olan, kırmızı paletinden bir renk seçebilirsiniz. Pembeler ve sıcak lavanta tonları gözlerinize en iyi giden renklerdir" diyor Kate Hudson'ın makyözü Paul Starr. Kırmızı ailesinden renk seçerken, gözlerinizden daha canlı renklerden kaçının, yoksa gözlerinizi ön plana çıkarmak yerine, tam tersine onların soluk kalmasına neden olacaksınız. Starr'dan bir öneri daha: "Siyah likit kalem kullanırsanız, uçuk tondaki farla son derece seksi bir kontrast elde edersiniz." Ayrıca açık sarıya çalan bakır tonlarını çok ince bir şekilde kullanırsanız ilgi çekici bir makyaj sağlayabilirsiniz.

Kahverengi gözlüler:

Kahverengi gözlerinizin sıradan olduğunu asla düşünmeyin. Yapmanız gereken tek şey, mavi renk kullanarak, onları ön plana çıkarmak. Kahverenginin kontrastı olan mavi, gözlerinizi son derece çekici gösterecek. "Zengin bir kobalt, parlak bir gök mavisi veya uçuk bir bebek mavisi kullanabilirsiniz." diyor Janet Jackson ve Jennifer Anniston'un makyözü BJ Gillian. Işıltılı bir mavi tercih ediyorsanız, daha dramatik bir efekt için, gözünüzün alt tarafını koyu bir mavi kalemle çizerek, kalemin üzerine açık renkteki farı sürün. Ancak daha doğal bir bakış elde etmek istiyorsanız, haki ve kahverengi tonlar da kullanabilirsiniz.

Gri-mavi gözler:

Göz kapaklarında asker yeşili far kullanılabilir. Asker yeşili bu renk gözleri daha çok öne çıkarır, çok doğal durur.

Mavi-yeşil gözler:

Gece mavisi bu göz rengini daha çok vurgular. Yalnız gece mavisini transparan şeklinde kullanmayı tercih edin, yani abartıya kaçmayın, hafif sürmeye dikkat edin.

Gri gözler:

Jean mavisi gri gözleri ön plana çıkarır. Ama bu göz rengi için inci beyazı ya da opal rengi de son zamanlarda çok fazla tercih ediliyor.

Gri-yeşil gözler:

Gül kurusu gri ve yeşil karışımı gözler için idealdir ama gözün üstünü de siyah bir eye liner ile belirginleştirin. Ayrıca gümüş ya da azur renklerini ayrı ayrı ya da kombine ederek kullanmak da çok beğeniliyor.

Ela gözler:

Kahverengi tonları bu göz rengini belirginleştirir. Yalnız kahverengi tonlarını göz kapağı ve kaş kenarına doğru farklı tonlarda kullanmak daha doğru olur.

Gülümsemenizin ABC' si...

2009-06-07T16:07:00.004+03:00

Dişler, yüzünüzü en iyi tamamlayan, hatta cinselliğinizi bile tanımlayan en önemli şeylerden biridir ve diş deyip geçmemek gerekir...

Gülümsemenizin A’ sı

Dişlerin diş eti ile olan ilişkisi (Kırmızı-beyaz ilişkisi)

Kısa ön dişlerinizin üstündeki diş etinizin, gülümserken tamamen ortaya çıkması pek de isteyeceğiniz bir görüntü değildir. Ön iki kesici diş, diş eti ile birleştiği yerin hemen üstünden başlar ve dudak hattı köpek dişlerinin, diş eti ile birleştiği yere, paralel bir kavis çizer. Bu kavis daha yukarıdan geçer ise buna “Yüksek dudak hattı” denir. Tedavisi için, diş etine manikür (Gingivektomi) yapılması gerekir. Bu basit uygulamayla diş etlerinizin görünmesini engellemiş olursunuz.

Kavisin aşağıdan geçtiği durumlarda, ön dişlerin %75–100’ü gözükmez. Buna da “Düşük dudak hattı” denilir. Dr. Güzin Kırsaçlıoğlu: “Özellikle 30–40 yaş sonrasında üst ve alt dudakların elastikiyetinin giderek azalması sonucunda üst dişlerin daha az, alt dişlerin daha çok gözükmesi de bu gruba girer. Dişlerinizin, daha görünür hale gelmesi için laminate uygulamalarını yaptırmanız, yani dişlerinizin ön yüzeylerini kabartmanız, uç kısımlarına ekleme yaptırarak daha görünür hale gelmesini sağlamanız, zamanla kaybettiğiniz dokunun yerine konulmasını sağlayarak, üst dudağınızın tekrar dolgun, dişlerinizi destekleyen görünüme kavuşturur.” diyor.

Bu uygulama yüzünüze daha genç ve güleç bir ifade verir. Beyniniz, aynı filmlerde izlediğiniz robotların beyni gibi çalışır. Bir kişiye bakarken, onun hakkında size ilk bilgiyi veren yeri yüzleridir. Yüz görüntüsünü en çok etkileyen yer ağız, yani dişlerdir.

Gülümsemenizin B’ si

Dişlerinizin formları ve renkleridir. Özellikle ön ve yan kesici dişlerinizin formu ve rengi cinsiyetiniz ve yaşınız hakkında karşınızdaki kişiye fikir verir. Genç insanların dişleri daha beyaz ve parlaktır, çünkü dişe parlaklık veren mine tabakası daha fazladır. Zamanla mine tabakanız aşınır, incelir altında bulunan daha sarı ve mat olan tabaka belirginleşir. Hatta dişiniz yıpranarak uçlarında kırıklar ve çatlaklar oluşur.

Daha genç görünümlü dişlere sahip olmak istiyorsanız mineden zengin görünümlü dişler yaptırmalısınız. Yıpranmış, kırılmış dişlerinizin görüntüsünü laminalarla düzelttirebilirsiniz.

Dişleriniz cinselliğiniz hakkında da fikir verir

Erkeklerin dişleri daha köşeli formdadır. Kadınlarınki ise yuvarlaktır. Yan kesici dişlerin yapısının köşeli olması erkeklerde belirgindir. Erkeklerde bir diğer belirgin görüntü de köpek dişlerinin sivri olmasıdır. Kadınlarda tam tersi biraz daha düz ve ön dişe oranla daha küçüktür. Mine boyutunda yapılan törpülemelerle dişlerin formları yüzünüze daha uygun hale getirilebilir. Buna “Countring” işlemi deniliyor. Bu işlemi yaptırmadan önce doktorunuz, diş yüzeyinde törpüleme yapılacak yerleri, asetatlı kalemlerle boyayıp fikrinizi alabilir.

Diş rengi

Bazen, dişlerinizi fırçalasanız da sarı görünüme sahip olursunuz. Bebeklik ve çocukluk döneminizde kullandığınız antibiotiklerin tesiri ile dişlerinizde sarı, hatta kahverengi lekeler oluşur. Bu tip lekelenmelere sahip olmanız “Dişlerini fırçalamıyor musun?” gibi sorularla sık sık karşılaşmanıza sebep olur. Hâlbuki bu renklenmeler fırçalansa da geçmemektedir.

Dişlerinizin rengi koyu olduğunda ya da bu tip lekelenmelerinizde “18 yaşını geçmiş tüm bireylerde” beyazlatma (Bleaching) işlemi yapılır. 1990’lı yıllarda Amerika’da ağız antisepsisinde kullanılan carbomid peroksitin diş ana rengini ağartıcı özelliği tesadüfen keşfedilmiştir. Bundan sonra bu jel geliştirilerek kişiye özel plaklarla gerek evde kendi kendine uygulanarak gerekse muayeneler de özel ışık cihazlarıyla kullanılarak beyazlatmalar yapılmış, başarılı olunmuş ve estetik diş hekimliğinin de vazgeçilmez bir tedavi yöntemi haline gelmiştir.

Beyazlatma işlemi artık günümüzde muayenehanelerin vazgeçilmez tedavi yöntemidir, ancak dikkat edilmesi gereken hususlar da bulunmaktadır, bir hekimin denetimi olmadan, rast gele market ya da eczanelerden satın aldığınız ağartıcıların kullanımı dişinize zarar verebilir.

Gülümsemenizin C’ si

Dişlerin birbirlerine olan konumları yani dizilimidir. Üst ve alt dişlerinizin çenedeki sıralanışı, yüzünüze uygun olmalıdır. Çenenizin büyük, dişlerinizin de küçük olduğu durumda dişleriniz aralıklı olur. Bu aralıklardan ağız içinizdeki karanlık yansıdığından, dişleriniz olduğundan daha sarı gözükür. Bu tür dişler, süt dişlerine benzediğinden ve süt dişlerinin de yapısı aralıklı olduğundan yüzünüze çocuksu bir ifade verir. Bu aralıklar, adhesive (Yapıştırma) tekniklerinin geliştiği günümüzde, kompozit malzemelerinin de gelişmesiyle kompozit laminalarla çok kısa sürede kapatılır. Ağzın içindeki karanlığın yansıması kesildiğinden, dişleriniz daha beyaz ve muntazam gözükürler. Porselenden hazırlanan laminaların aralık kapamada kullanılması da kullanılan diğer yöntemlerden biridir.

Sadece ön iki diş arasında aralığın olduğu 10–12 yaş arası çocuğunuzun dudağı kaldırıp, dudak kasının bağlantısına bakmanız gerekir. Bu bağlantının iki ön dişin arasında olduğu durumda iki ön diş aralık kalır. Kasa yapılacak küçük bir müdahale ile aralığın oluşmadan kapanması sağlanır.

Çenenizin küçük, dişlerinizin de büyük olduğu durumlarda ise dişlerde çapraşıklık oluşur. Çapraşıklıklar gıdanın kolay tutunmasını taş ve çürük oluşumuna sebep olur. Tedavisi ortodontik tedavi yani tel takılmasıdır. Eskiden sadece çocuklara yapıldığı düşünülen ortodontik tedavinin artık erişkinlere de yapıldığı herkes tarafından bilinmektedir. Bu yüzden ortodontik tedavide kullanılan tellerin estetik olanları üretilmektedir, yani dişe yapışan küçük küçük metallerin yerini günümüzde diş renginde hatta şeffaf olanları almıştır. Çapraşıklık tedavisinde kronlar ve laminalar da hekim tercihine göre kullanılmaktadır. İçinde metal olan porselenlerin yerini süratli bir şekilde metal içermeyen porselenler almaktadır.

Zirkonyum kronlar metal içeren porselenlere oranla daha estetik ve aynı zamanda dayanıklıdır. Kaplamalar ışık geçirgenliği olmadığından ve içlerinde metal yapılar olduğundan diş etine bakan kısımlarında metal yansıması sebebiyle mor görünüme sahip olmaktaydılar. Şimdi bu mor görüntüler metal desteksiz kaplamaların sayesinde tamamen ortadan kalkmış bulunmaktadır.

Gülüşünüz

• Karşıdan dişlerinize baktığınızda, dişleriniz perspektife göre arkada kalırken, açık rengi ile gülümseme sırasında öne çıkar.

• Dişlerinizin uç kısımları alt dudağınıza paralel ise, pozitif gülüş olarak tanımlanır.

• Köpek dişlerinin uzun ön dişlerin kısa olduğu gülüş ise negatif gülüştür. Negatif gülüş, hattına sahip bir bireyde dişe yapılan küçük ilave ve törpülemelerle daha pozitif gülümseme sağlamak mümkündür.

Ahmet Maranki grip için bitkisel formüller

2008-12-27T20:58:00.002+02:00

Prof. Dr. Ahmet Maranki 'den kış mevsimini herkese zehir eden ve bir türlü geçmek bilmeyen grip için bitkisel çözüm önerileri:

1- Soğan suyunu sıkıp 1 çay bardağı su ve bir miktar balla karıştırılıp günde 2–3 defa tüketilir.

2- Bir bardak kaynar sütün içine 5 gr. ufalanmış adaçayı ilave edilerek 10 dakika demlendirilir. Günde 2–3 bardak tüketilir.

3- Bir bardak kaynar suya 2 gr ıhlamur ilave edilerek 10 dakika demlendirilir. Günde 3–5 bardak tüketilir.

4- Bir bardak kaynar suyun içine 1 çay kaşığı tarçın ilave edilerek.10 dakika bekletilip günde 2–3 bardak tüketilir.

5- Bir bardak kaynar suyun içine 1 çay kaşığı toz zencefil ilave edilerek.10 dakika demlendirilir. Günde 3 bardak tüketilir.

6- Bir bardak kaynar suyun içine 5 gram biberiye ilave edilerek 10 dakika bdemlendirilir. Günde 2–3 bardak tüketilir.

7- İki bardak suya 1 adet limon kabuğu ile doğranır.5 gr. ıhlamur konularak 10 dakika kaynatılır. Günde 3–4 bardak tüketilir.

Prof. Dr. Ahmet Maranki

İbrahim saraçoğlu Sperm sayısını arttırmak için Keçiboynuzu-harnup kürü

2008-12-27T20:36:00.004+02:00

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, beslenmeye bağlı olarak son yıllarda erkeklerde sıkça rastlanan sperm sayısının düşüklüğüne çözüm olarak keçiboynuzunu önerdi.

7–8 adet keçiboynuzunu kırarak yarım litre sıcak suya koyun 3 dakika kaynatıp ardından 2o dakika demlendirin.

Ilıdıktan sonra elde ettiğiniz suyun yarısını sabah kahvaltısından sonra, diğer yarısını öğle yemeğinden önce tüketin. Bu uygulamaya 1hafta boyunca her dün devam edin.

Birinci hafta haftadan sonra 3 ay boyunca her gün akşam yatmadan bir su bardağı için. Daha sonraki aylarda zaman zaman uygulayın.

Dikkat bu kür 3 ay uygulanmalıdır.

Cilt kanserine karşı limonun faydaları

2008-11-17T22:08:00.003+02:00

Limon her şeyden önce cilt kanserine karşı koruyor, sinirleri yatıştırıyor ve tümör gelişimini önlüyor.

Prof. Mehmet Öz limon kabuklarının cilt kanserine karşı bir kalkan görevi yaptığını, cildi güzelleştirip, sinirleri yatıştırdığını açıkladı. İşte; Prof. Öz'den limon kabuğunun yabana atılmayacak faydalarını anlattı.

TÜMÖR GELİŞİMİNİ ÖNLÜYOR

Limonun serinletici etkisi vardır, tadı güzeldir ve C vitamini deposudur. Salatanıza ekleyebilir, limonata olarak tüketebilir ya da yiyebilirsiniz. Kabuklarını kullanmak ise size farklı yararlar sağlayabilir. Yapılan bir araştırma ile limon kabuklarında bulunan d-limonene adlı maddenin çok güçlü bir cilt dostu olduğu belirlendi. D-limonene, narenciye yağında bulunan ve tümör gelişimini engelleyerek cilt kanseri riskini önemli ölçüde düşüren bir bileşkendir.

RİSKİ DÜŞÜREBİLİRSİNİZ

Sadece Amerika’da yılda 200.000 den fazla insan cilt kanserine yakalanıyor. Bu sorun son yıllarda ülkemizde de gözle görülür şekilde artış göstermeye başladı. Cilt kanseri güneşin parladığı her yerde kendini gösterebilir. Yüzünüzde, kulaklarınızda, ellerinizde ve dudaklarınızda oluşabilir. D-Limonene sayesinde bu riski çok düşürmek elinizde.

YEMEKLERE EKLEYİN

Limon kabuklarına tekrar dönüyoruz. Kabukları çayınıza ilave ederek hem lezzet hem de güçlü bir cilt bakımına kavuşabilirsiniz. Makarna sosuna limon kabuğu rendesi eklemek iyi bir alternatif. Rendelediğiniz kabukları salatalarınıza, yaptığınız keklere ve kurabiyelere de ekleyebilirsiniz.

KALBİ RAHATLATIYOR

Limon kabuğu aynı zamanda sinir sisteminize olumlu etki yapar, bakterileri öldürür ve kalbi rahatlatır. Yapılan bir çalışmada, kadınların yumurtalık kanseri riskini de düşürdüğü belirlenen limon kabuklarının bu özelliği ise içeriğinde barındırdığı polifenollerden kaynaklanmaktadır.

KARACİĞERE YARARLI

Son olarak cildimize yaptığı maksimum yararlar dışında limon kabukları, özellikle alkol alanlar için çok önemli bir maddedir. Karaciğer ve safra kesesine faydalıdır, mide asiditesini giderir ve balgam söktürücü etkisi vardır.

Ahmet Maranki saç dökülmelerine karşı ceviz kabuğu

2008-11-13T22:22:00.001+02:00

Özellikle mevsim geçişleri saç dökülmelerinin daha çok yaşandığı dönemlerdir. Günde belli bir sayıdan çok saç telinizi kaybediyorsanız, kel kalma tehdidi ile karşı karşıyasınız demektir. Saç dökülmelerinizi önlemek için Ahmet Maranki' nin ceviz kabuğu kürünü deneyin:

Ceviz kabuğu kürü:

20 adet cevizin sert olan kahverengi kabuğunu, 1 litre suya koyarak 10–15 dakika kadar kaynatın. Elde ettiğiniz ceviz kabuğu suyu ile her gün sabah ve akşam saçlarınızı yıkayın. Düzenli uyguladığınızda kısa sürede saç dökülmeniz durduğunu gözlemleyeceksiniz.

Ahmet Maranki Unutkanlık için doğal destek

2008-11-13T22:05:00.002+02:00

Prof. Ahmet Maranki unutkanlığı önlemek için her sabah kullanılacak doğal bir destek formülü açıkladı

5 adet badem

5 adet fındık

5 adet ceviz

Gün kurusu kayısı (gölgede kurutulmuş)

1 avuç Kuru üzüm (çekirdekleri ile) yiyin.

Ahmet Maranki Eklem ağrıları için masaj yağı

2008-11-13T21:49:00.003+02:00

Prof. dr Ahmet Maranki' den Boyun ağrıları, bel ağrıları, eklem ağrıları için uygulaması kolay bir masaj yağı:

*Hardal yağı

*Biberiye yağı

*Kekik yağı

*Zeytin yağı

*Badem yağı

*Ceviz yağı

Bütün malzemeler eşit miktarlarda bir kapta karıştırarak eklem yerlerinize sürün. Streç filmle sarın.

Önemli Uyarı: Hardal, biberiye ve kekik yağları yakıcı yağlardır. Zeytinyağı, badem ve ceviz yağı gibi yumuşatıcı yağlar ile karıştırılmadan sürüldüğünde cildinizi yakar, zarar verir.

Ender saraç cheese kek tarifi

2008-10-05T17:17:00.002+03:00

Dr. Ender Saraç hafta sonları sunduğu programında peynirli kek tarifi verdi. Hem çok yararlı hem de çok kolay olan bu keki herkese tavsiye ediyoruz.

Malzemeler:

200 gram light süt

300 gram lor peyniri

3 adet yumurta

2 yemek kaşığı dolusu pekmez

1 tatlı kaşığı nişasta

Tabanı için yulaflı bisküvi

Hazırlanışı:

Yulaflı bisküvileri ezerek toz haline getirdikten sonra kek kalıbının altına yayıp bastırarak düzleştirin. Sertleşmesi için buzluğa koyun.

Light sütün bir miktarını ısıtıp içinde pekmezi erittikten sonra ılınmaya bırakın.

Sütün arta kalanına lor peynirini, nişastayı, yumurtaları ilave ettikten sonra çırpıcıyla homojenize olana kadar iyice çırpın. Oda sıcaklığı kadar ılınmış olan pekmezli sütü ilave ederek tekrar karıştırın. Bu karışımı buzdolabından çıkardığınız kek kalıbına koyun.

Önceden 160 derecede ısıtılmış fırında 30–35 dakika üzeri hafif kahverengi olana dek pişirin.

Kalsiyum, protein ve içindeki pekmezden dolayı demir açısından zengin, besleyici ve şişmanlatmayan bu keki çocuğunuzun beslenme çantasına da koyabilirsiniz.

suna dumankaya mucize formülleri

2008-08-23T19:51:00.003+03:00

Ülkemizin önde gelen fitoterapisti Suna Dumankaya' yı uzun zamandır takip etmekteyim. Cildime uygun bazı önerilerini kendim denedim ve çok hoşuma gitti. Bu mucize iksirlerin tariflerini kaçıranlar ve tek bir yerde bulmak isteyenler için derledim. Herkesin evinin bir köşesinde mutlaka bulunan malzemelerle, hem kolay, hem de bütçeyi sarsmayacağı için kolaylıkla yapabileceği güzellik, sağlık, saç bakımı ve cilt bakımı ile ilgili önerilerini size de öneriyorum:

>> Suna dumankaya sağlık önerileri için tıklayın

>> Suna dumankaya saç bakım önerileri için tıklayın

>> Suna dumankaya cilt maskesi tarifleri için tıklayın

>> Suna dumankaya selülit için tarifler için tıklayın

>> Suna dumankaya kırışıklıklar için öneriler için tıklayın

>> Suna dumankaya siyah noktalar için tarifler için tıklayın

>> Suna dumankaya akne ve sivilce için öneriler için tıklayın

>> Suna dumankaya çiller ve cilt lekeleri için tarifler için tıklayın

>> Suna dumankaya güzellik ve cilt bakımı tarifleri için tıklayın

düz bir karın için 20 dakikalık egzersiz

2008-08-17T21:25:00.005+03:00

Gergin ve düz bir karın, formda ve güzel bir vücudun aynası aslında. Baharın geldiği şu günlerde daha ince kıyafetler giymek karnımızı ortaya çıkarıyor.

Uzmanlar karın bölgesini geliştirmek için bu bölgedeki kasları hedef almak gerektiğini belirtiyorlar. Karın bölgesi egzersizlerini evde rahatlıkla çalışabilirsiniz...

Süpermen hareketi

Harekete emekleme pozisyonunu alarak başlayın. Kol ve bacak çapraz olacak ve dirsek dize değecek konuma gelmeli. Daha sonra, kol ve bacağınızı yere paralel olacak şekilde uzatmalısınız. Kol ve bacağı kapadığınızda nefes alın; açtığınızda ise nefes verin! Her egzersizde olduğu gibi bu egzersizde de nefes düzeni çok önemi. Bu hareketi kesinlikle kontrollü ve yavaş yapmalısınız. Hızlı yaparsanız çabuk yorulup gerekli olan sayıyı elde edemeyebilirsiniz. Tekrar sayısı 10. Diğer bacak ve kol için de tekrar sayısı 10.

Faydası: Karın bölgesinin sertleşmesini ve biçim almasını sağlıyor.

Çaprazlama

Bu egzersiz için sırtüstü yatar pozisyonunu almanız gerekiyor. Bu sırada dizler bükülü olmalı. Diz 90 derece kaldırılmalı (eller kenetlenmeden ensede) ve vücudun üst kısmı yukarıya doğru gelecek şekilde dizlerinize doğru çapraz kalkmalısınız. Yukarı kalkıldığında derin nefes vermeniz aşağıda ise derin nefes almanız gerekiyor. Nefes alıp vermeniz sakin ve yavaş olmalı. Hareketi yavaş ve kontrollü yapmalısınız. Tekrar sayısı 10.

Faydası: Ön ve yan karın bölgelerinin şekil almasına yardımcı oluyor. Ayrıca sırt, boyun ve arka bacak kısımlarının sertleşmesini ve sıkılaşmasını sağlıyor.

Bilekler çalışıyor

Egzersiz için düz yatar pozisyonunu almanız gerekiyor. Eller kalça altında olmalı ve küçük top, ayak bileklerinin arasında bulunmalı. Belin zemin ile olan temasını kesmemeye özen göstermelisiniz. Dikkat etmeniz gereken önemli bir nokta ise, kamınızın hareket sırasında sıkı ve kontrollü olması. Harekete bacaklarınız yukarıda başlıyorsunuz ve 4'e kadar sayarak aşağıya indiriyorsunuz, Daha sonra 4'e kadar sayarak yukarıya kaldırıyorsunuz. Toplam 8 tekrar yapılıyor.

Faydası: Karın ve bacak bölgesinin sıkılaşmasını sağlıyor.

Topu kaldır

Bu egzersiz için ihtiyacınız olan sadece büyük bir top. Egzersize yatar pozisyonda, sırt yerde olacak şekilde ve dizlerinizin altına büyük bir top yerleştirerek başlamanız gerekiyor. Topu ayaklarınız ve bacaklarınız yardımıyla tutmalısınız. Dizleri karna çekmeli ve hafifçe topu yerden kaldırmalısınız, derin nefes alıp vermeyi unutmayın. Egzersizin tekrar sayısı 10.

Faydası: Ön karın ve ön bacak kısımlarının çalışmasını ve sıkılaşmasını sağlıyor. Basen bölgesine şekil veriyor.

Kaynak: milliyet

Cildi genç tutan yiyecekler

2008-08-17T19:38:00.002+03:00

Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor.

Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor.

Yeşil çay: Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını sağlıyor.

Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor.

Som ve ringa balığı: Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak Anti-aging’de anahtar görevi görüyor.

Sarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor. Böylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyor.

Tavuk: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor. Ayrıca kolajen üretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor.

Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor.

Yumurta, süt: Dikkat çekici şekilde "niacin" maddesi içeriyorlar. Bu B vitamini depoları hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyor.

Rezene: Haftada birkaç kez sofrada olmalı. Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor.

Avokado: E vitamini açısından oldukça zengin. Böylece serbest radikallere karşı içeriden de etki ediyor.

Elma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor. Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyor.

Cildi yaşlandıran yiyecekler

2008-08-17T19:30:00.002+03:00

Margarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hücrelerine zarar veriyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyor.

Kahve: Ensülin oranını artırdığı için cilde zarar veriyor. Ayrıca stres hormonu kortizolü harekete geçiriyor.

Havuç: Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone’nin yasaklı listesinde yer alıyor. Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne kadar arttığını gösteriyor.

Portakal: Her ne kadar vitamin açısından yüksek bir meyve olsa da şekeri yükseltmesiyle de biliniyor. Bu yüzden sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limon.

Pizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor. Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor.

Alkol: Alkol alımı cildi yaşlandırıyor

Şeker: Şekerli besinler kana hızla karışır ve sizi çabuk yaşlandırır.

Kırmızı et: Kırmızı et de cildinize zarar verir.

Kızartma: Kızartmalardan uzak durun.

Tuz: Tuzdan olabildiğince uzak durun

Maden suyu mu soda mı!

2008-08-17T18:34:00.004+03:00

Halk arasında soda ve maden suyu eş anlamlı kullanılmasına rağmen ikisi birbirinden farklıdır. Maden suyu, yeraltı sularından elde edilmiş, çözünmüş katı madde içeriği toplam 250 mg/l''den daha az olmayan sulara verilen addır.

Çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içerirler. Mineralli suları diğer sulardan ayıran özellik, kaynağından elde edildiği anda spesifik miktar ve oranlarda mineraller ve iz elementler içermeleridir. 500 mg/l''den daha az mineral içerenlere düşük mineralli su,1500 mg/l''den daha fazla içerenlere yüksek mineralli su denilmektedir. Maden suyu içinde; bikarbonat, sülfat, klorit, kalsiyum, magnezyum, florit, demir ve sodyum bulundururlar. Farklı markalar farklı miktarlarda mineral içerirler. Marka tercih ederken içeriklerine mutlaka bakılmalı.

İçilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbondioksit eklendiğinde soda yapılmış olur. Maden suyu ise yerin en derin katmanlarından çıkar ve yeryüzüne çıkarken geçtikleri katmanlardan mineralleride alarak yol alırlar. Bu durumda maden suyu mineralce çok zengin iken soda mineral içermez.

Maden suyu ve soda, ikisi de mideyi rahatlatma özelliğine sahiptir ancak sodanın bundan başka hiçbir işlevi yoktur oysa maden suyu aynı zamanda doğal bir mineral deposudur. Dolayısıyla tüketilmesi önerilen doğal maden sularıdır ve sodayla maden suyunu ayırt edebilmek için pek çok gıda maddesini alırken yapmamız gerektiği gibi etiket okumak çok önemlidir.

Günde ne kadar maden suyu tüketmeli?

Maden suyu içindeki mineraller sebebiyle çok sağlıklı bir içecektir ve insan sağlığını destekleyicidir. Ter, solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi için su içmenin yanı sıra sıvı ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir. Amerikan Obezite Birliği sağlıklı bireyler için maden suyu tüketimini 600 ml. olarak belirlemiştir. Ülkemizde tuz tüketimi genellikle yüksektir. Aşırı tuz alımı, yüksek tansiyon, börek hastalıkları ve mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır. Ayrıca fazla sodyum alımı idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı için kemik erimesi sorunu için risk faktörü oluşturur. Maden suları yüksek sodyum içerdikleri için aşırı miktarda tüketilmemelidir. Maden suyu seçimi yapılırken de düşük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmeli. Sağlıklı insanlar günde iki şişe, kilolu kişiler bir şişe içebilir. Kalp, böbrek ve hipertansiyon hastaları ise uzak durmalı.

Maden suyunun faydaları

• Her yaştaki bireylerin günlük kalsiyum gereksinimlerinin karşılanmasında takviye olarak düşünülebilir. Böylece güçlü kemik yapısının oluşması ve korunmasını sağlar.

• Büyüme çağında, hamilelikte ve yaşlılıkta artan mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor ve sodyum gibi) karşılanmasında gerektiği kadar kullanılarak sağlanabilir.

• Sağlıklı bireylerde içerdiği sülfat, bikarbonat iyonları sayesinde sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve boşaltım sistemi (böbrekler ve idrar yolları) fonksiyonlarını destekler(maden suyunun önerilen miktardan fazla tüketilmemesi şartıyla geçerlidir).

• Cildin gerekli olan su ve mineral ihtiyacını da karşılayarak cilde gergin, pürüzsüz ve canlı bir görünüm sağlanmasında yardımcıdır.

• Solunum, idrar, her türlü spor aktivitesinde ve özellikle yaz aylarında terleme ile oluşan su ve mineral kaybının karşılanmasında ölçüsü kadar kullanılabilir.

• Bikarbonat içeriğinin yüksek olması ise asit fazlalığı, yanma ve ekşime ile seyreden mide hastalıklarında mide asidi fazlalılığını baskılayıcıdır.

• Özellikle yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte asitli içecek tüketme ihitiyacı da artar. Boyalı, katkı maddeli içecekler yerine maden suları tercih edilebilir. Son dönemde meyveli çeşitleri de piyasada bulunmakta fakat bunların kalori de dikkate alınarak tüketilmesinde fayda var.

Hamilelikte maden suyu tüketilebilir mi?

Hamilelik, yeterli ve dengeli beslenmenin çok daha önemli olduğu ve özellikle dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. Annenin vücudu, bebeğin beslenebilmesi ve gelişiminin sağlanabilmesi için normalden daha fazla gıda, sıvı, mineraller ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Mineral ihtiyacının bir kısmını tamamlayabilmek için, bu dönemde farklı bir sağlık problemi hipertansiyon... Vb yaşanmıyorsa maden suyu tüketimi önerilebilir.

Maden suyu böbrek taşı yapar mı?

Böbrek taşı oluşumunu maden suyu tüketmeye bağlamak yanlış olur. Aksine yeterli ve düzenli miktarlarda su ve maden suyu tüketmeyen insanlarda tüketenlere göre böbrek taşı oluşumu riski daha yüksektir. Bu duruma gelmiş ve böbreklerinde taş oluşmuş insanların maden suyu tüketmeleri tavsiye edilmez ancak esas olan, düzenli ve yeterli miktarlarda su ve maden suyu tüketerek vücudumuzu bu gibi etkenlerden korumaktır.

Çocukların maden suyu içmesinde bir sakınca var mı?

Maden suyunun bugüne kadar bilinen hiçbir zararı görülmedi. Tam aksine vücudumuza onlarca yararı bulunuyor. Büyüme çağındaki çocuklar kalsiyum, demir, çinko, florür gibi minerallere yetişkinlerden daha fazla ihtiyaç duyuyorlar. Bu ihtiyacı karşılamanın en iyi yolu bolca süt ve doğal suları tüketmeleridir. Maden suyunun içerdiği kalsiyum kemik yapısının, florür de ağız ve diş sağlığının gelişmesi için son derece yararlı.

Cilt bakımı için doğal çözümler

2008-08-17T18:08:00.002+03:00

Cildin başlıca sorunları arasında her kadının sık sık yaşayabileceği, kuruluk, sıkılık kaybı, cansızlık ve hassasiyet gibi problemler yer alıyor. Biz de bu sorunları tek tek ele alıyor ve bunlarla savaşta etkili olabilecek stratejileri ve doğal formülleri beraber veriyoruz.

Kuruluk

Özellikle, şehirlerin kirli havasında yaşayan kadınların en büyük cilt sorunu kuruluktur. Buna bir de çalışma alanlarının kuru havası da eklenince cildin nem bariyeri ciddi anlamda tehlike altına giriyor. Oysa güzel bir cilt için gereken en önemli etken nemdir. Nemsiz bir cilt çevrenin yol açtığı buharlaşma etkileriyle kuruyor ve zamanla ince çizgiler oluşmaya başlıyor. Bu da, erken yaşlanmanın en önemli sebeplerindendir.

Kurulukla savaşmak için yapmamız gereken bol bol su içerek cildimizi içten beslemek. İkincisi ise iyi bir nemlendirici ürün uygulamaktır. İyi bir nemlendirici ciltle hava arasında bir bariyer görevi görüp, ciltteki nemin buharlaşmasını engeller. Ayrıca nemlendirici üst yüzeyini doldurup, pürüzsüzleştirerek cildin güzel bir görünüm almasını da sağlar. Yoğun nemlendirici ve konsantre ürünler çok kuru ve acil yardıma muhtaç ciltler için ideal.

Çözümü

Suyu hapsetmek

Nemlendiriciyi sürmek için en uygun zaman cildinizi temizledikten ya da duş aldıktan sonrası. Böylece hafif nemli olan ciltteki su tabakası da cildin altında kalabilir.

Cansızlık

Kendimizi ne kadar iyi hissedersek hissedelim, cildimiz cansız bir görünüme sahipse yorgun görünmeyi önleyemeyiz. Cansız bir cildin en belirgin özelliği ise, renksiz donuk ve mat bir görünüme sahip olmasıdır. Bir çocuğun cildini, parlak tenini ve pembe yanaklarını canlı ve sağlıklı cilde mükemmel bir örnek olarak düşünebiliriz. Ölü hücrelerden, toksinlerden arınmış kan dolaşımı hızlanmış ve bol oksijen alabilen bir cilt de aynı bir çocuğunki gibi görünebilir. Canlı bir cilt için atılacak ilk adım, cildi temizlemek ve ölü derilerden arındırmaktır. Ardından bakımla kan dolaşımı hızlandırılabilir. Bu ürünler ayrıca cildin matlaşmasına neden olan çevresel faktörlere karşı da koruma sağlamakta.

Çözümü

Buhar banyosu

Yüzü buhara tutma mükemmel bir canlandırma şekli. Özellikle acil bir çözüme ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda buhar banyosu yaparak cildinizi canlandırabilirsiniz. Kaynatılan suya çeşitli bitkiler atarak, diğer bazı cilt sorunlarını da çözümlemeniz mümkün.

Sarkma

Bir kişinin yaşını esas ele veren cildindeki kırışıklar değil, yüzünde yani yumuşak dokulardaki sarkmadır. Bunun da en büyük suçlusu tabii ki yer çekimi. Yer çekimini ortadan kaldırmak mümkün değil. Ama cildimizin sıkılığını korumaya çalışarak onu yer çekiminin etkilerinden bir ölçüde koruyabiliriz. Cildi iyice nemlendirmek ve cildin sıkılığını koruyan bağ dokusunu güçlendirmek gevşemeyi önlemekte işe yarayan yöntemler.

Çözümü

Sıkılık masajı

Düzenli olarak haftada iki ya da üç kez masaj yapabilirsiniz. Masaja boyundan başlayarak çeneye kadar uzun, sıvazlayıcı hareketler yapın, burun kenarlarından şakaklara inin. Burun köküyle iki kaş arasına parmak uçlarıyla sekiz sayısı çizin. Orta parmak ucuyla iki göz arasındaki kısımdan germeye başlayın.

Hassasiyet

Kızarıklıklar, kaşınma, pul pul dökülme ve çatlaklar... Bazı kadınlar, bu sorunlarla baş etmeye çalışarak uzun zaman harcıyor. Özellikle yapı olarak kuru ciltler diğerlerine göre çok daha fazla hassas oluyor. Çok ince olan üst tabaka hem rüzgâr, soğuk gibi dış hem de yetersiz beslenme ya da stres gibi iç sebeplere karşı oldukça duyarlı hale geliyor. Cildi onarıcı ve sakinleştirici ürünler ise ciltteki bu tip sorunların giderilmesine ya da hafifletilmesinde en büyük yardımcınız oluyor.

Çözümü

Doğal maske

Hassas ciltler için bitki özlü kremler ve maskeler çok faydalı olabilir. Siz de kendiniz için doğal bir maske hazırlayabilirsiniz.

1 tatlı kaşığı balı, 2 çorba kaşığı süt kaymağıyla karıştırın ve bu maskeyi yüzüne uygulayın. 20 dakika bekledikten sonra ılık suyla temizleyerek çıkarın.

Dilara Koçak peynirin faydaları

2008-08-17T16:56:00.002+03:00

Peynir, birçok biçimde hayatımızda yer alan çok yönlü yiyeceklerden biridir. İştah açıcılarda, böreklerde, tatlılarda, ana yemeklerde, çorba ve makarnada kahvaltıda birçok şekilde kullanılır. Peynir, neredeyse her hayvanın inek, koyun, keçi, deve ve manda sütünden yapılabilen çok eski bir yiyecektir.

Sabah kahvaltılarının temel taşı olan peynirin bence en iyi arkadaşlarından birisi de simittir. Yarım simit ile az yağlı peynir iyi bir kahvaltı olabileceği gibi öğleden sonra çay saatinde de keyifli bir tercih olabilir. Kahvaltı yetişkinler için önemli ama çocuklar için kesinlikle atlanmaması gereken bir öğündür. Güne sağlıklı başlamak 8 – 12 saatlik açlık sonrası vücuda ihtiyacı olan enerjiyi vermek kahvaltının en önemli amacıdır ve peynir kahvaltı için iyi bir protein kaynağıdır.

Peynirin Faydaları

Protein ve kalsiyum açısından zengindir.

İyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır.

Dikkat edilmesi gerekenler

Çoğu doymuş yağ ve sodyum açısından zengin olabilir.

Bazı peynirler hassasiyeti olan kişilerde migrenleri veya alerjik tepkileri tetikleyebilir.

Peynir yapımında genellikle peynir mayası olarak bilinen bir enzim karışımı süte ilave edilir ve sütün kesmesiyle peynir yapılır. Ortalama olarak yarım kilo sert peynir yapmak için dört litre süt kullanılır.

Laktoz intoleransı olan bireyler süt ile yapılmasına rağmen peynir tüketebilirler, çünkü peynirin yapımında kullanılan enzimler ve bakteriler aynı zamanda sütteki laktozun da bir kısmını parçalarlar.

Peynir hem kalsiyum, hem protein açısından zengin olduğu için vejetaryenler için bir kurtarıcıdır.

Çocuklarına yeterli protein yediremediğini düşünen anneler için de iyi bir protein kaynağıdır.

Peynir faydalıdır ancak yağ, kolesterol ve sodyum açısından da zengin olduğundan bazı bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir.

Kilo veya kolesterol sorunu yaşayanlar peynirin az yağlı olanı tercih etmeliler. Kalp hastalığı, böbrek hastalığı veya yüksek tansiyonu olan hastaların da tükettikleri peynir miktarına ve cinsine dikkat etmeleri gerekir. Çoğu peynir doymuş yağ oranı yüksek olduğundan damarların tıkanma riskini artırabilir. İçerdiği sodyum da yüksek tansiyonu olan kişilere zararlı olabilir.

Yağsız beyaz peynir veya lor en az kalori ve yağa sahip olduğundan riskli gruptakiler için tercih sebebi olabilir, su oranı yüksek yağı az sürme peynirler de tercih edilebilir. Yağlı krem peynir kalori ve yağ açısından sert peynirlere benzer ancak daha az kalsiyum barındırır.

Olgunlaşmış / yıllanmış peynirler hassas kişilerde migren ataklarını tetikleyebilir. Penisiline alerjisi olan kişiler rokfora ve penisilin kullanarak yapılan diğer yumuşak peynirlere tepki gösterebilir.

Yağ peynire o zengin dokusunu ve harika tadını verir fakat aynı zamanda kalori ve kolesterolünü de artırır. Peynirin kalorisinin yaklaşık yüzde 70-80’i yağdan kaynaklanır. Az yağlı sütten yapılan taze peynirler çok daha az yağ içerir.

Peynirin içeriğindeki vitamin ve minerallerin fonksiyonları

Kalsiyum

Peynir de süt gibi iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Süt sevmeyenler için peynir kalsiyuma iyi bir kaynaktır.

Kalsiyum kemik ve diş sağlığı için önemli bir mineraldir.

Tüm hücrelerin çalışmasında görev alır.

Güçlü kemik ve diş oluşumu ve korunması kalsiyumun en önemli görevidir.

Sinir sistemi çalışması, kalp kası dahil kasların kasılmasında ve kanın pıhtılaşmasında görev alır.

Fosfor

Fosfor vücudumuz için büyük önem taşıyan minerallerdendir. Vücudumuzdaki fosforun yaklaşık yüzde 75- 80’i kemik ve dişlerdedir. Süt özellikle fosfordan yana zengin bir gıdadır. Bu nedenle peynir de fosfor için iyi bir kaynak oluşturabilir.

Fosfor kemik ve dişlerin oluşumunda kalsiyumla birlikte görev alır.

Doku tamirinde, protein sentezinde fosfor gereklidir.

Enerjinin etkin şekilde kullanılması içinde fosfor önemli bir göreve sahiptir.

Böbreklerin fonksiyonu, kas ve sinir aktivitesi için fosfor mutlaka alınmalıdır.

Kalsiyum ve fosfor beraber çalışarak vücut fonksiyonlarında etkinlik gösterirler. Bu nedenle bu iki mineralin birlikte olduğu peynir beslenmede iyi bir tercihtir.

Dr Dilara Koçak

Taylan Kümeli' den gelin diyeti ve detoksu

2008-08-17T15:33:00.002+03:00

Ünlü diyetisyen Taylan Kümeli, Dünya evine girecek gelin adayları için özel bir düğün detoksu tarifi hazırladı. Taylan, düğün stresinden yakınanlar için biberiye çayını tavsiye etti.

Siz hayatınızın en özel günlerinden biri olan düğününüz için hazırlandınız. Saç, makyaj ve kıyafetinizin nasıl olacağını düşündünüz. Peki, o gün ne yiyeceğinizi planladınız mı? Evleneceğiniz gün yiyecekleriniz, sizin formda gözükmenize neden olup, bütün günü aktif şekilde geçirmenizi sağlayabilir.

Diğer yandan şimdilerde düğünden iki hafta önce, 'gelin diyeti' yapmaya başlamak da çok moda... 'Gelin diyeti'; gelinliğin içinde hoş ve enerjik görünmek için vücudun özel bir detoks programından geçirilmesini sağlıyor.

* Gelin adayları düğün gününde neler yemelidir?

Gelin; gecenin ilerleyen saatlerinde hazımsızlık çekmemek için yemeğinin hafif tariflerden oluşan bir yiyecek olmasına ve küçük porsiyonlarda zevkli bir sunumla servis edilmesine özen göstermelidir.

Yemeğin sunumunda renk, aroma ve yumuşaklık kriterlerinin çeşitli ve birbirleriyle uyumlu olmasına dikkat edilmelidir. Hafif bir tatlı seçimi ile yemeği tatlı noktalamak gerekir. Bu sayede yemek sonrasında uyku halinin oluşması engellenebilir.

Düğün heyecanının ilacı 2–3 bardak biberiye çayı!

Güne başlarken yüzünüze kocaman bir gülümseme kondurun ve su ısıtıcısının düğmesine basın. Stresli ya da biraz sinirli olabilirsiniz. Biberiye çayı, sinir sistemini dengeleme, ödem çözme ve kan dolaşımını güçlendirme özellikleri ile bu özel günün stresinden arınmanıza yardımcı olur.

Biberiye çayı: 12 tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış biberiyeyi, bir bardak kaynar suyla 10 dakika kadar demleyip, gün boyu 2–3 bardak için.

SEBZE VE MEYVE YİYİN

* Gelin adayları düğün öncesinde fazla kilolarından kurtulmak için neler yapmalı?

Uyanır uyanmaz oda sıcaklığında su için. Suyun içine akşamdan kabuklu limon dilimleri koyun. Tuzu kesmeyin ama mutlaka azaltın. Şeker ve şekerli ürünler tüketmeyin. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeniz; sindirim şikâyetlerinizi azaltarak uykuya dalmanızı kolaylaştırır.

Detoks süresince mevsim sebzelerini, mümkünse organik tarımla üretilmiş olanları tercih edin. Sebze ve meyvelerden maksimum sağlık faydası kazanmaya ve vücudun toksinlerden arınmasını hızlandırmak adına çeşitli beslenmeye dikkat edin.

Özellikle enginar, soya filizi, maydanoz, kuşkonmaz, koyu yeşil yapraklı sebzeler, domates, kereviz ve lahana yiyin. Geceleri ağır ve yağlı yemekler tüketmeyin. Stresli olacağınızdan bol bol kahve içmek isteyebilirsiniz.

Kendinizi kısıtlayın. Kahve, çay, soğuk içecekler, kakao ve kafeinli içecekleri azaltın. Kahve yerine rahatlatıcı bitki çaylarını tercih edin. Yeşil çay, ısırgan otuyla yapılan bitkisel çaylar ve özellikle biberiye çayı için.

* Gelin adaylarının gelinliklerinin içinde formda gözükmeleri için öneriler:

Haftada mutlaka en az 3 kere, 45 dakikalık tempolu yürüyüşler yapın. Mümkün olduğu kadar hareketli olun. Gün içinde küçük şekerlemeler yapmak ve günlük hayata kıyasla daha erken saatlerde uyumak; metabolizmanın dinçleşmesi, dolaşımın hızlanması ve sindirim sisteminin korunması adına son derece önemlidir.

Düğün gününün tadını çıkartmak için bu sürede alışkanlıklarınızı yeniden yorumlayın. Yürüyün, dans edin, plates gibi kasları geliştiren programlı sporlar yapın. Mümkünse bir uzmandan destek alın.

Toksinlerden arınmak adına belli aralıklarla pasif terlemeye yardımcı olabilecek sauna kullanımını da öneririm. Gelin hamamı da yararlıdır. Hamama giderek, cildinizi temizlemiş olursunuz.

Diyetisyen Taylan Kümeli

Doğru Makyaj için ipuçları

2008-08-17T04:53:00.001+03:00

1. Solgun cildinize renk katın

Makyör Scott Barnes, cildinizi canlandırmak için sim içeren bir nemlendirici veya krem formüllü bir fondöten kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Böylece, cildinizi hem nemlendirmiş hem de kızarıklığını gidermiş olacaksınız.

Parmaklarınızın ısısı, dağılımı kolaylaştıracağından uygulamayı elinizle yapabilirsiniz. Güneş koruma faktörlü, ince kıvamlı fondötenler sizin için ideal olabilir.

2. Çizgileri yok edin

Ağzınızın kenarında bulunan parantez görünümlü çizgiler uyurken yüzünüzü yastığa koyduğunuz için uyandığınızda daha belirgin oluşur.

Bu çizgileri gidermek için bu bölgelere bir kapatıcı kullanın. İnce formüllü bir stick kapatıcı deneyebilirsiniz.

3. Gözleriniz parlasın

Koyuluğu gidermek için, göz çevrenize bej renkli bir far sürün. Ardından, kirpiklerinizi kıvırıp maskara uygulayarak yüzünüzü ortaya çıkarabilirsiniz.

Siyah renkli bir maskara tercih etmelisiniz: Kontrast renkler oldukları için göz çevrenize uyguladığınız açık renk daha belirgin duracaktır.

5. Enerjik renkler seçin

Turuncu, pembe gibi sıcak tonlardaki far ve rujlar enerjik bir ruh haline sahip olmanızı sağlarken mor, mavi gibi donuk renkler bitkin görünmenize sebep olur.

Eğer dudaklarınız inceyse parlak renkli bir parlatıcı kullanıp dolgun görünüm sağlayabilirsiniz.

4. Bronzlaştırıcı pudrayı abartmayın

Yüzünüz hayalet gibi bembeyaz ise, bronzlaştırıcı pudraya yüklenebilirsiniz. Ancak o turuncu renk cildinizde hem basit durur hem de pudra cildinizin doğal yağını kurutabilir.

Makyöz Charlotte Tilbury, krem formüllü bir aydınlatıcıyı yanaklarınıza, kaşlarınızın altına ve burnunuzun orta kısmından aşağıya doğru sürerek ışıltınızı artırmanızı tavsiye ediyor.

Dr Elif Güveloğlu’ ndan Selülit için öneriler

2008-08-17T04:37:00.003+03:00

Yağ dokusu arasında sıvı birikmesi olarak tarif edilen kozmetik selülit, temelde kadınların en büyük problemi. Çünkü kadınlık hormonu 'östrojen' ile doğrudan bağlantılı bir problem. Her gün saatlerce koşan kadın atletlerin bile uyluk ve kalçalarında çok az miktarda da olsa bulunmasının nedeni de bu hormon. Kozmetik anlamdaki selülit, sıklıkla kalça, uyluk, kol altları ve göbekte görülen, çukurlu, yumrulu, portakal kabuğu görünümündeki cilde verilen isimdir. En önemli sebebi; durgun dolaşım ve fazla kilolar.

Egzersiz yapın
Egzersiz, birçok sorunun çaresi olduğu gibi, selülit oluşumunu da önlüyor, varsa geriletiyor. Nasıl mı? İlk önce, kas kasılması, damarlara masaj etkisi yapıyor ve lenf damarları, toplar damarlara aşağıdan yukarı sağma etkisi ile kan ve lenf dolaşımını artırıyor. Sonuçta, doku arasında biriken sıvının ve birçok toksinin lenf sistemine taşınmasını sağlıyor. Kaslar kasıldıkça, kas kasılması olan bölgede lokal yağ yakımı artıyor. Ayrıca selülit görüntüsü, altta bulunan kaslar gerginliğini kaybettiğinde veya sarktığında çok daha bariz hale geliyor.
Atletik bir vücutta, yağ katının görünür çukurlaşması en düşük seviyelere iniyor.

Aromatik masaj
Aromatik esanslar içeren masaj yağlarıyla aşağıdan yukarıya yapılan masaj, lenf sistemini hareketlendirip, kan dolaşımını artırıyor. Bu konuda seçilmesi uygun olan en etkili aromatik yağlar; limon, biberiye, portakal ve lavantadır. Özellikle biberiye ve limon bu konuda çok etkilidir. Bu masaj yağlarını uyguladıktan sonra, bacaklar ve kalça, streç film ile sarılıp, yarım saat egzersiz yapılıp terleme sağlanırsa sonuç daha iyi olur.

Beslenmeye dikkat!
Doğal beslenme, birçok sorunun olduğu gibi selülitin de çaresi. Katkı maddesi içermeyen, sebze, meyve ve lif ağırlıklı beslenmek selülit oluşumunu en aza indirir. En tehlikeli yiyecek maddeleri, cips, salam, sucuk, sosis türü beklemiş etler, krem peynirler, kolalı ve asitli, şekerli içecekler, margarin, beyaz un ve şekerden yapılmış hamur işleridir. Fazla tuz alımı da selüliti tetikliyor. Alkol tüketimi selülit oluşumunu tetikleyici olumsuz bir etken. Sigara da kan dolaşımını olumsuz etkileyerek selülit oluşumuna ve oluşanların da kalıcı olmasına yol açıyor. Ayda bir uygulayacağınız 'detoks günü', günlük detoks olarak benim hemen her hastama önerdiğim, sabahları aç karna içilen detoks özellikli meyvelerin sularının, yudum yudum içilmesi de selüliti engellemeye yardımcı olur. Bu meyvelerin en etkilileri, kışın nar, greyfurt ve elma, yazın ise kavun, kiraz ve armuttur. Gün içinde bol su içmek hele hele suyunuzu limon gibi toksin atıcı bir nimetle zenginleştirirseniz.

Dr Elif Güveloğlu

Taylan Kümeli 'den Ramazan Diyeti

2008-08-17T04:01:00.002+03:00

* Sahurda ( Kahvaltı yerine )

1. Seçenek: Yağsız kepekli tost ( İki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir)

2. Seçenek: Bir su bardağı ayran ya da diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatmadan önce bir porsiyon meyve (muz, incir, üzüm ve kavun hariç)

3. Seçenek: Doyana kadar, bir yemek kaşığı sıvı yağla hazırlanmış sebze yemeği, salata, 200 gr diyet yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek

4. Seçenek: Altı yemek kaşığı pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yoğurt (haftada bir iki kere bu mönü uygulanabilir.)

* İftar saatinde (öğlen yemeği yerine) Bir su bardağı su ile orucunuzu açın. Bir orta boy pideyi sekiz dilime bölerek, bir dilimini alın. Bir kibrit kutusu peynir, iki dilim hindi pastırma ve bir tane zeytin yenilebilir. Arkasından bir kâse çorba, doyduğunuzu hissetmiyorsanız, bir kâse daha içilebilir. İftarı dışarıda yapıyorsanız, küçük porsiyonlar şeklinde ikram edilenlerden alınabilir.

* İki saat sonra (akşam yemeği yerine)

1. hafta: Doyana kadar etli veya etsiz sebze yemeği ve 200 gr yoğurt.

2. hafta: İki gün; doyana kadar sebze yemeği ve 200 gr diyet yoğurt. Üç gün; 100 gr ızgara et, tavuk, köfte veya ton balığını tercih edin, yanında mutlaka salata olsun. Bir gün; bir yumurtalı menemen ya da ıspanaklı omlet hazırlayabilirsiniz, yanında 100 gr diyet yoğurt. Bir diğer gün; sekiz yemek kaşığı barbunya, yeşil mercimek, nohut, kuru fasulye gibi bir yemeğin yanında salata ve 100 gr diyet yoğurt.

3. hafta: 2. hafta gibi olacak.

4. hafta: 2. hafta gibi olacak.

* İki saat sonra Yarım paket bisküvi yada bir porsiyon meyve ve bir adet diyet bisküvi.

Ya da masum bir tatlı:

1. Elma tatlısı: Bir orta boy elmanın kabuklarını soyarak ortadan ikiye bölün ve üstüne tarçın serptikten sonra fırınlayın, piştikten sonra üstüne bir tatlı kaşığı ceviz serpip, bir top diyet dondurma koyup afiyetle yiyin.

2. Diyet sütlü güllaç: Diyet sütü ısıtıp, bir börek dilimi kadar güllaç yiyebilirsiniz.

3. Diyet sütlü muhallebi

4. Üç top diyet dondurma

5. Bir kâse diyet sütle yapılmış diyet puding

6. Bir kâse meyve salatası (bir kivi, elma, armut, ananas, bir top diyet dondurma)

Taylan Kümeli

Taylan Kümeli diyeti

2008-08-17T03:40:00.002+03:00

Sabah

Aç karnına limon dilimli ılık su (İki karanfil, kabuk tarçın ekleyebilirsiniz)

1 dilim 8 tahıllı ekmek

1 kibrit boyutunda az yağlı peynir

2–3 adet zeytin

Dilediğiniz kadar yeşilbiber, salatalık ve maydanoz

Ara

1 porsiyon meyve

Öğle

1 tabak sebze yemeği (Kuşkonmaz, bakla, pazı, patlıcan, barbunya, enginar gibi sebzeler bağışıklığı olumlu etkiler)

200 gr diyet yoğurt

İkindi

2 adet kuru kayısı

5 badem

1 bardak yeşil çay

Yemekten iki saat önce de bir adet meyveli yoğurt

Akşam

Ton balıklı, peynirli ya da tavuklu salata

1 bardak ayran

Yatmadan önce

1 bardak kefir

1 porsiyon meyve

Ya da

Light dondurmalı meyve salatası

(Yarım kivi, elma, yarım dilim ananas, 5 adet çilek, 1 top diyet dondurma karıştırarak hazırlayın)

Taylan Kümeli

Prof. Dr. Erkan Topuz zerdeçalın faydaları

2008-08-17T03:12:00.004+03:00

Prof. Dr Erkan Topuz doğanın her hastalığın yanında şifasını da verdiğini söyledi.

Prof. Dr Erkan Topuz zerdeçalın faydalarını şöyle açıkladı:

* Zerdeçal en etkin ve yaygın kullanılan antioksidanlardan biridir

* Zerdeçalın enfeksiyon etkisi: yapılan araştırmaların sonunda zerdeçalın lekotiren,prostoglandin,tümör,nekroze edici faktör ve interlokin-12 gibi iltihap oluşturan maddelerin ortaya çıkışını geciktirerek hafiflettiğini göstermiştir

* Zerdeçal solunum yollarına iyi gelir: antienflamatuar ve antioksidan etkileri ile üst solunum yolları, astım, bronşit ve sinüzite çok iyi gelir

* Zerdeçal kansere iyi gelir: zerdeçalın aktif maddesi curcumin hem kanserin korunmasını sağlar hem de bazı kanserlerde tedavi edici olarak kullanılır. Tümör hücrelerinin üremesini engeller ve toksik yan ürünlerini azaltır.

* Zerdeçal Alzheimer hastalığına iyi gelir: antioksidan ve antienflamatuar etkisi ile Alzheimer hastalığına gidişi engeller. Ayrıca beta amiloit plakalarının gelişimini yavaşlattığını göstermiştir

* Zerdeçalın iyi geldiği diğer hastalıklar: Katarak oluşumu, karaciğer hastalıkları, felç gibi hastalıkların tedavisinde olumlu etkisi vardır

Prof. Dr. Erkan Topuz

Prof. Dr Erkan Topuz ’dan böğürtlenin faydaları

2008-08-17T02:44:00.003+03:00

Böğürtlen hafıza kaybından, mesane taşlarına kadar pek çok hastalığa iyi geliyor. Prof. Dr Erkan Topuz, böğürtlenin çiçeklerinin ve taze meyvesinin pek çok hastalığa iyi geldiğini ifade ediyor.

Mevsim özellikleri nedeniyle en çok Mersin ve Bursa yörelerinde üretiliyor.

Kozmetik sanayisinde ise içeriğinde böğürtlen aroması bulunan duş jeli ve güzellik losyonları üretilmeye başlandı.

Diyabet ve böbrek taşları için faydalı olan böğürtlenin sıkılarak elde edilen suyunun ishal sorununa, taze veya kurutulmuş 20 gram böğürtlen yaprağından yapılan çayın ise, ağız yaralarına iyi geldiğini ifade ediyor Prof. Dr Erkan Topuz. Antioksidanlar açısından zengin olduğunu belirttiği böğürtlen meyvesinin ise yaşlılıktan kaynaklanan hafıza kayıplarına, diyabete ve böbrek taşlarına karşı kullanıldığını belirtti.

Böğürtlenin faydaları:

*Böğürtlen idrar söktürür.

*Ayaklardaki şişlikleri indirir.

*Yüksek tansiyonu düşürür

*Gözlerdeki zafiyeti giderir.

*Mesane taşlarının düşmesine yardımcı olur.

*Ağız, dil, diş eti ve bademcik giderir.

*Kadınlarda görülen beyaz akıntıyı keser.

*Haricen kullanıldığı takdirde ağrıları dindirir, yanıkları iyileştirir.

*Kökü kaynatılıp, suyu içilecek olursa kandaki şeker miktarını düşürür

Prof. Dr Erkan Topuz

Cilt gerginleştirici süt

2008-08-17T02:35:00.002+03:00

Süt, doğumdan, ölüme kadar yaşamın her döneminde sağlık ve güzellik için karşımıza çıkan önemli ve komple bir besin öğesidir. Kemikler için son derece yararlı bir mineral olan kalsiyum kaynağı. Vücut ve cildin beslenmesi için gereken tüm proteinleri içeriyor.

Sütün sağlık ve güzellik iksiri olduğu çok eski zamanlardan beri biliniyor. Roma İmparatoru Neron''un eşi Poppea, cildinin her dem genç ve pürüzsüz olması için sık sık süt banyosu yaparmış. Süt, cildi yenileyip yumuşatıyor. Sütün alternatifi yoğurt olabilir.

Cildinizi gerginleştirici bir sütle temizlemek ister misiniz?

1 su bardağı ılık süte 10 gr biberiye atıp 5 dakika bekletin. Süzüp bir parça pamukla göz çevresi hariç tüm yüz ve boynunuzu silin.

Akustik dalga terapisi ve selülit tedavisi

2008-08-17T02:14:00.002+03:00

Dünyada ilk defa ünlü şarkıcı Madonna’nın kullandığı ve popülerliği giderek artan AWT cihazı; etkili sonuçları nedeni ile hızla yükselen bir trendle selülit tedavisi için en çok aranan ve tercih edilen cihazlarından biri olmuştur.

AWT cihazının çalışma prensibi bugüne kadar ki selülit tedavileri için üretilen cihazlardan oldukça farklıdır. Akustik Dalga Terapisi (AWT{acoustic wave therapy}) selülit için yeni bir yaklaşım getirmiştir.

AWT selülitin başlıca iki nedeni üzerine etki gösteren tek uygulamadır. Şok dalgaları hem fibröz septa ve yağların alt dermis içinde oluşturduğu çıkıntılar üstünde etki gösterirken, hem de üretilen şok dalgaları deriden ve yağlardan geçerek fibröz septayı kollajenden ayırarak deriyi serbest bırakır ve bu sayede daha düzgün bir yüzey oluşmasını sağlar.

Yıllarca selülit birçok farklı yöntemle tedavi edilmeye çalışıldığı halde bu tedavilerin birçoğundan tatmin edici sonuçlar alınamamıştır. Günümüzde ise AWT CelluActor ve D-actor ile önemli bir yeni buluşun temsilcisi konumunda bulunmaktadır.

Radyal Şok Dalgası Terapisi

Radyal başlıkta, AWT şok dalgasının üretilmesi için cihazın içindeki bir hava bölmesinin iç kısmına yerleştirilmiş olan bir paletten yararlanılmaktadır. Bu palet tarafından kısa süreli ve güçlü bir vibratör hissi veren şok dalgaları üretilmektedir.

Bu şok dalgası septayı ikiye ayırır ve dermal kollajeni arttırır. Radyal başlık aynı zamanda acının kontrol edilmesi içinde de kullanılmaktadır. Bu başlık sinir hücrelerini uyarır ve tedavi bölgesindeki kan akışını arttırır. Bu tedavinin daha rahat yapılmasını mümkün kılar. Ayrıca bu radyal başlık, egzersize gerek kalmaksızın yüksek frekanslarda kas tonusunu da arttırmaktadır.

Planar Şok Dalgası Terapisi

Planar başlıkta ise AWT terapisini oluşturan bir elektrik mıknatısından yararlanır. Bu, çok kısa süreli ve yüksek enerjili bir şok dalgası oluşturur ( bu dalganın süresi nano-saniyelerle ölçülmektedir).

Yüksek enerjili şok dalgasının hastaya çok kısa bir süre ile uygulanması sebebiyle terapi hemen hemen acısızdır. Bu yüksek enerji ile fibröz septalar birbirinden ayrılır. Ayrıca alt dermis içindeki kollajen de uyarılır ve böylece yağ tümsekleri azaltılır.

Enerjinin bir kısmı tedavi uygulanan alanın yakınındaki yağ hücrelerine dağılmaktadır. Enerjinin bu şekilde dağılması ile yağ hücreleri sahip oldukları içeriğin bir kısmının erimesi nedeniyle incelmektedir.

AWT terapisi uygulama şekli

AWT ile tedavi ağrısız son derece konforludur. Selülit için öngörülen tedavi şekli haftada 2 olmak koşulu ile sadece 3 haftadır. Kontrollü gruplarda yapılan çalışmalarda tedavi öncesi ve sonrası alınan kan örneklerinde serbest yağ asitlerinin ve gliserolün yani yağ doku parçalandığında açığa çıkan ürünlerin anlık arttığı biyokimyasal olarak kanıtlanmıştır.

Şok dalgaları önce ve sonrası cildin sıkılaşması yağ doku kaybı gerçek ve bilimsel olarak gösterilebilir. Cilt sıkılaşması ve yağ doku kaybı sebebiyle özel bir diyete gerek kalmadan bölge başına % 5–12 arasında incelme mevcuttur. Şok dalgalarının cilt sıkılaşmasındaki başarısı da özel bir başlıkla daha yüzeysel uygulama ile cilt gençleştirmede güvenle kullanılmaktadır.

Pürüzlü ve yorgun cilt için fesleğen maskesi

2008-08-15T23:32:00.001+03:00

Yaşlı, pürüzlü ve oldukça yorgun görünen bir cilde sahipseniz size fesleğen maskesini öneriyoruz. Tamamen doğal olan bu maskenin tarifi işte:

1 avuç kuru fesleğen yaprağını bir çay fincanı kaynar suya koyun. 1 çorba kaşığı süt tozu ekleyip ılınmaya bırakın. Hazırladığınız karışım ılıklaştıktan sonra cildinize dairesel hareketlerle masaj yaparak yedirin ve temizleyici olarak kullanın. Özellikle kuru ciltler için çok yararlı bir doğal temizleme ürünüdür.

Fesleğen ayrıca saç dökülmesi için de çözüm olabilir. Saç dökülmesine iyi gelen taze fesleğen yaprağını yarım litre suda kaynatıp süzün. Ilıyınca bir şişeye alıp ağzını kapatın. Her yıkamada saç diplerinize friksiyon yaparak uygulayıp saçınızı yıkayın.

kuru ciltler için kırışıklık giderici aromaterapik yağ

2008-08-15T03:25:00.003+03:00

Malzemeler:

28 g kayısı yağı

28 g ayçiçeği yağı

15 g meadowfoam tohumu yağı

7 g çuha çiçeği yağı

7 g kuşburnu tohumu yağı

1 yemek kaşığı tatlı portakal yağı

1/4 tatlı kaşığı nane yağı

Uygulanışı:

Tatlı portakal ve nane yağları hariç diğer bütün yağları bir şişeye koyup, çalkalayın. Ardından eklemediğiniz iki yağı da ekleyerek çalkalayın. Hazırladığınız karışımı temiz, nemli cildinize yağı hafifçe dökerek sürün. Bu yağ kuru ve kırışık ciltlere karşı çok iyi gelir. Ayrıca aromaterapik etkisi vardır.

Alexandrite Lazer nedir?

2008-08-15T02:05:00.003+03:00

• 755 nm dalga boyunu içeren bir lazerdir.
• Melanin absorbiyesi çok iyidir.
• Ciltte lekelenme ihtimali Ruby lazerden daha azdır. Fakat bunda da olma ihtimali mevcuttur.
• Dikamik soğutma sistemi ve pulse süresi uzun olanlarda yan etki ihtimali oldukça azdır.
• Hızlı bir lazerdir.
• Klinik çalışmalar Ruby lazer kadar etkili olduğunu göstermektedir.
• Long pulse tipleri tip IV cilde kadar rahatlıkla kullanılmaktadır.
• Uzun zamandır kullanılan ve etkinliğini kanıtlanmış bir lazerdir.
• Long pulsed türleri koyu cilde sahip bireylerde de başarılı sonuçlar alabilmektedir.
• Diod ve Nd:yag lazerlere nazaran oldukça ağrısızdır.
• Uygulamadan hemen sonra kılların yüzeyden yok olması bir avantajdır.
• Bu sebeplerle birçok merkez ve hasta tarafından tercih edilen oldukça popüler bir lazer yöntemidir.
Alexandrite Lazerin önemli avantajı hasta konforu ve uygulama rahatlığıdır. Hasta uyum ve toleransı çok iyidir.
Türk insanı genellikle çok koyu olmayan ten rengine ve koyu renk kıl yapısına sahiptir, bu sebeple alexandrite lazer için en uygun yapıdadır. Alexandrite lazer derindeki kıl köküne dek ulaşarak kalıcı sonuç sağlar ve bu başarıyı yakalarken kalıcı yanık sorununa neden olmaz. Cihaz cilde 3 santimden atış yaptığından hijyen açısından da her hangi bir problem yaşanmaz.

Lazer Epilasyon Cihazlarının farklılıkları ve üstünlükleri nelerdir?

2008-08-15T01:35:00.004+03:00

Alexandrite lazer: Türk insanı genellikle çok koyu olmayan ten rengine ve koyu renk kıl yapısına sahiptir, bu sebeple alexandrite lazer epilasyon için en uygun yapıdadır. Alexandrite lazer derindeki kıl köküne dek ulaşarak kalıcı sonuç sağlar ve bu başarıyı sağlarken kalıcı yanık sorununa neden olmaz. Cihaz cilde 3 santimden atış yaptığından hijyen açısından sorun olmaz.

NdYag lazer: Bazı merkezlerin lazer epilasyon bronz ciltte yazın dahi uygulanabilir diye tanıttığı NdYag lazer yüzeysel etkisi nedeni ile derindeki köklere etki etmemekte, bu nedenle seans sayısı çok artmakta, kalıcı epilasyon başarısı düşmektedir. NdYag lazer fazla acı hissi verdiğinden lazer epilasyon tedavisinin yarım kalma ihtimali çok yüksektir. NdYag kullanımında bir diğer riskse bu lazer ile ciddi ve kalıcı iz bırakan yanıkların oluşma ihtimalinin bulunmasıdır.

Işık bazlı sistemler: (IPL, Mavi Işık, Fotoepilasyon vs.) Bunlar gerçek lazer epilasyon değillerdir, sadece yoğunlaştırılmış ışık sistemleridir. Bu yöntemler derindeki köklere ulaşıp kıl kökünü tahrip gücüne sahip olmadıklarından daha çok bir modern ağda yöntemi olarak kabul edilir ve geçici etki gösterirler. Ayrıca uygulama sırasında cihaz cilde temas ettiğinden hijyen açısından da problem yaşanabilir. Vücut kıllarından kalıcı olarak bu yöntemlerle kurtulmak mümkün değildir.

Diode lazer: Diyot lazerler sadece ince, zayıf kıllarda etkilidir, yüz kıllarında olumlu sonuçlar elde edilebilmektedir. Kalın ve kökleri daha derinde olan vücut kılları için Lazer Epilasyon 'da önerilmez, sadece yüzünüzde ince ve açık renkli tüyler için tercih edebilirsiniz. Lazer epilasyon Uygulamada cihaz cilde temas ettiğinden hijyen açısından sorun olabilir.
Radio Frequency (RF): Radyo frekans dalgalarıdır, lazer değildir. Açık renkli, beyaz, sarı kılları yok edeceği iddia edilmekteyse de tarafsız çalışmalarda sadece kıl köklerinde geçici nem azalması sağladığı, zamanla kılın tekrar eski haline geldiği görülmüştür.

Tüm lazer tipleri değerlendirildiğinde Apogee Elite Alexandrite Lazer epilasyon cihazının en uygun lazer epilasyon cihazı oldugu olduğu anlaşılmaktadır.

tatil sonrası cilt bakımı

2008-08-14T04:50:00.002+03:00

Yaz aylarında güneşten daha çok etkilenen cilt; yazın sonunda nemini ve esnekliğini yitirir. Cildinizi yeniden eski sağlığına kavuşturmak istiyorsanız, serum kullanmak ya da yürümek gibi yöntemleri deneyin.

Peelingin faydası tartışılmaz

Cildimizin üst katmanını oluşturan ölmüş deride kurtulmak, cildinizin sağlıklı ve esnek yapısını geri kazanmasını sağlar. Bu nedenle, yazın sonunda belirli aralıklarla tüm cildinize peeling yapmanızda yarar var.

Cildinizi nemlendirin

Dermatologlar, cildin yaz sonrası güneşten kavrulmuş bir hale geldiğini ifade ediyor. Kavrulmuş cildi yeniden sağlığına kavuşturmanın yolu ise, onu nemlendirmekten geçer. Kullandığınız makyaj temizleyicinin nemlendiricili olmasına, mümkünse de onarıcı etkisi bulunan zeytinyağı içermesine özen gösterin.

Aksesuar kullanın

Makyaj uzmanları, inci ve pırlantanın, cildin ışıldamasını sağladığını söylüyor. Özellikle de küpe, kolye gibi yüzünüzün çevresine takacağınız pembe incili bir takı, yanaklarınızın da pembe ve sağlıklı görünmesini sağlar.

Saçınıza parlaklık kazandırın

Saç tasarımcıları, parlak saçların cildin solgun gözükmesini önlediğini belirtiyor. Siz de yaz sonunda, saçlarınıza cila attırarak daha parlak görünmesini, böylelikle de cildinizin ışıldamasını sağlayabilirsiniz.

Kolajen oluşumunu harekete geçirin

Güneş, kolajen oluşumunu engelleyen serbest radikallerin harekete geçmesine yardımcı olur. Bu nedenle kolajen oluşumunu desteklemek için, peptit ve retinol içeren serumlar tercih edin ve cildinizin kendini yenilemesine, yeniden eski yumuşaklığına kavuşmasına destek olun.

Ürünleri karıştırın!

Yüzünüzün kaybettiği rengi geri kazanmasını istiyorsanız; nemlendiricinizle, sıvı şeklindeki fondöten ya da allığınızı karıştırın. Sonra da bunu tüm yüzünüze sürün. Hem sağlıklı hem de bronz bir tene sahip olduğunuzu göreceksiniz.

Takviyeler işe yarayabilir

Bazı dermatologlar, cildin iyileşmesini sağlamak için birtakım takviyeler alınmasını tavsiye ediyor. Örneğin antioksidan içeren takviyeler; kolajen oluşumunu destekliyor, bazıları güneş yanıklarına iyi geliyor. Omega–3 ve Omega–6 içeren takviyeler ise cildin yumuşamasını sağlıyor. Sizin için en doğru takviyenin ne olduğunu öğrenmek için uzmana danışın.

Bir uzmana başvurun

Eğer cildiniz, normalden daha fazla deforme olmuşsa, bir güzellik uzmanına görünmeyi ihmal etmeyin. Yüzünüze yapacağı cilt bakımıyla, kahverengi lekeleri alabilir ve cildinizin iyice yumuşamasını sağlayabilir. Bu bakımı birkaç kez tekrarladığınızda, yeniden eski cildinize kavuştuğunuzu göreceksiniz.

Dikkatli olun

Cildinizi, eski sağlığına ve parlaklığına kavuşturayım derken, onu iyice kötüleştirmeyin. Çünkü gereğinden ağır ürünler cildin dengesinin bozulmasına sebep olur. Siz en iyisi hafif ve hassas ciltler için olan ürünleri tercih edin.

Botoks

2008-08-13T23:48:00.002+03:00

Botoks Clostridium botulinum adındaki bir bakterinin toksininden elde edilen bir ilaçtır. Botoks uygulaması; gülme, şaşırma, kızma, gözleri kısma v.b. hareketler sonucu yüzde oluşan kırışıklıkları geçici olarak düzelmesini sağlayan bir tekniktir.

Botoks; sinir uçlarında iletimi sağlayan maddelerin salınımını engelleyip, sinirler ile sinirlerin ulaştığı organlar arasındaki iletişimi durdurarak etkisini gösterir. Sinir iletiminin durması, sinirin ulaştığı organın işlevlerinin azalmasını ya da tamamen durmasını sağlar.

Botoksun etkisi ne kadar sürer?

Botoks’ un etkisi uygulamadan 3–7 gün sonra başlar ve bu etki üç-dört ay devam eder. Uygulamaların sayısı arttıkça Botoks’ un etkisi 12 ay kadar devam edebilir.

Botoks nasıl yapılır?

Botoks maddesi çok ince uçlu özel iğneler ile birkaç noktadan kas içine enjekte edilerek uygulanır. Uygulama sırasında hastayı rahatsız eden bir ağrı olmaz. Uygulamadan önce lokal anestezi kremi kullanılır. Tüm uygulama 10–15 dakika sürer.

Oldukça etkili bir ilaç olarak nitelenebilen botoks maddesi sinirler ve kaslar arasındaki iletiyi kesintiye uğratarak uygulanan bölgede derinin gergin kalmasına sebep olur. Botoks küçük dozlarda tedaviye yönelik kullanımında kas gevşemesi yaratarak önemli yarar sağlar.

Botoks, ayrıca avuç içleri ve koltuk altlarında aşırı terleme olan bireylerde de etkili olarak kullanılmaktadır.

green peel

2008-08-13T22:43:00.002+03:00

Green Peel nedir?

Uzun süren araştırmalar sonucunda bitki bazlı cilt soyma işlemi bilimsel bir temele oturtulmuştur. Zararlı yan etkilerden uzak bir cilt soyma metodu olarak kullanılmaktadır.

Green Peel 'in diğer peelinglerden farkı nedir?

1) Tamamen bitkisel bazlıdır. Kimyasallar ve sentetik maddeler içermez.

2) İstenmeyen yan etkilerden arındırılmıştır.

3) 5 günden sonra pozitif, gözle görülür değerli sonuçlar verir.

4) Hastaların iş ve zaman kaybına neden olmayan bir uygulamadır.

Green Peel uygulamasında kullanılan ürünler ve özellikleri nelerdir?

Green Peel Herbal Mask ve Green Peel Concentrate karışımı kullanılarak yapılmaktadır.

Green Peel Herbal Mask; İçerdiği bitkisel maddelerin etkisi ile ciltten ölü hücreleri uzaklaştıran, cilde tazelik ve canlılık kazandıran özel bir maskedir. Bu bitkisel karışım Proteinler, Karbonhidratlar, Vitaminler, Schleim (Visköz madde) ve Sıkılaştırıcılar, Fitohormonlar, Enzimler, Mineral tuzlar ve İzelemetler içerir.

Green Peel Concentrate; Yüksek etkili maddeler içeren özel bakım ürünüdür. İçerdiği bitkisel maddeler sayesinde cilt nemini dengeler, kızarıklık ve tahrişi engeller.

Green Peel 'in cilt üzerindeki etkileri

1) Kan dolaşımını hızlandırır: Kan dolaşımını hızlandırır, metabolizma hızlanır, ciltte kanlanma düzenlenir. Beslenme bu yolla artar, aynı zamanda toksinler ve diğer birikimler ciltten uzaklaşır.

2) Mikro sirkülasyonu düzenleme etkisi: Kapiler sistemde kan dolaşımının hızlanması sonucunda cilde daha çok oksijen ve besleyici maddeler ulaşır.

3) Epidermabrazyon etkisi: Üst derideki keratin tabaka çözülür, ölü hücreler uzaklaşır. Bazal tabakada yeni hücre oluşumu uyarılır. Epidermis ve Dermis'in üst tabakalarında rejenerasyon hızlanır.

4 ) Kollagen oluşumunu uyarıcı, elastik doku dejenerasyonunu azaltıcı etki: Cilt yapısında, kalitesinde ve renginde iyileşmeyi sağlar. Cilt daha gerginleşir ince çizgiler yok olurken kırışıklıklarda da gözle görülür bir azalma olur.

5) Komedolitik etki: Akneli ve pürüzlü ciltlerde, yağ salgısının azaltılması ile ciltteki keratinleşme azalır. Kapalı komedonlar açılarak açık komedona dönüşür. Rahat sekresyon sonucu yeni komedon oluşması önlenir, mevcut komedonların ciltten uzaklaştırılması sağlanır. Kan dolaşımının hızlanması sonucu papül ve püstüllerin iyileşmesi hızlanır. İltihaba yol açan kistik yapı ve diğer birikimlerin cilt tarafından absorbe edilerek iyileşmesi sağlanır. Ciltteki pürüzler azalır, renk berraklaşır, gözenekler sıkılaşır, ince çizgilenmeler kaybolur

Green Peel hangi durumlarda kullanılır?

Seboreik (yağlı), kan dolaşımı kötü, soluk, geniş gözenekli ciltler

Problemli, akneye meyilli, komedon, millia, yağ kistleri yapmaya meyilli ciltler

Yara İzleri (akne, kaza, yanık sonucu oluşan)

Yağlı, kalın cilt zeminindeki telenjektazili ciltler

Yaşlı, elastozun ve atrofinin geliştiği, güneş hasarlı ciltler

Erken kırışmaya meyilli ciltler, gevşemiş yüz hatlarında

Ellerdeki yaşlılık belirtilerinde, (gevşeme, kırışıklık, yaşlılık lekeleri gibi)

Hiperpigmente(koyu renkli) cilt lekelerinde

Sellülit ve olgunlaşmamış strialarda(yeni gelişmiş kırmızı-bordo çatlaklarda)

Sarkmış ve gevşemiş karın derisi, üst kol içi ve üst bacak içlerinde

Fibroterapi ve Fibrogell

2008-08-13T21:56:00.002+03:00

Cilt altında kalojen ve elstin liflerinin azalmasıyla yüz çizgileri oluşur. Bugüne kadar bu problemi çözmek için cildi destekleyen çeşitli dolgu malzemeleri kullanılmakta idi. Ancak bunların yan etkileri olduğu kadar etki süreleri de oldukça kısa idi. Yeni geliştirilen 'Otolog kültüre fibroblast enjeksiyonu' FİBROGELL tekniği ile her iki problem de aşılmış bulunmakta. Uygulama USA den FDA onayını almış sonuçları izlenmiş denenmiş ve başarılı olunmuş son derece güvenilir ve yaygın kullanılan bir yöntemdir.

Uygulama

Bu yöntemde hastanın güneşten hasar görmemiş bir bölgesinden (tercihen kulak arkası) küçük bir parça alınır ve cilt örneği gerekli işlemlerden geçirilerek içerdiği fibroblast hücreleri ayrıştırılır, bu hücreler 3 hafta boyunca özel koşullarda çoğaltılır. Çoğalan hücreler hyalüranik asit dediğimiz ve çok sık kullanılan dolgu malzemesi içinde hastaya 3. haftanın sonunda küçük bir iğne yardımıyla enjekte edilir. Malzeme tüm yüz bölgesine, kırışıkların olduğu bölgeye yoğun olmak şartıyla tüm yüz cildine uygulanabilir. Enjekte edilen hyalüranik asit erken ve orta düzeyde bir dolgu efekti yapmakta, fibroblast hücreler ise iki ay sonra kollogen sentezini arttırmaya başlar ki bu dönem biyolojik saatin geriye döndüğü zamandır.

Sonuç

Zamanla artan bir iyileşme ve kırışıklıkların dolması ve en önemlisi oluşacak kırışıklıkların önlenmesi anlamındadır, yani gençlik ve zamanı durdurma aşısı diye yorumlanabilir.

Kaynak: www.cellest.com.tr

Saç Mezoterapisi

2008-08-12T21:21:00.000+03:00

Saç Mezoterapisi nasıl etki eder?

Saç dökülmesinde mezoterapi oldukça etkin bir tekniktir. Sağlıklı saçın ihtiyacı olan bileşenler ve saç dökülmesini önleme etkisi olan ilaçların karışımı doğrudan saçlı derideki cilt altına enjekte edilir. Bu ilaçlar saç kökünün beslenmesini sağlayan küçük damarlara ve oradan da doğruca saç köküne ulaştırılır. Verilen karışım doğrudan saç köküne ulaştırıldığı için ağızdan alınan ya da cilt üzerinden sürülerek uygulanan tedavilere göre saç kökünde hedeflenen etki çok daha düşük dozlarda etken madde ile daha fazla yarar sağlamasıdır.

Saç Mezoterapisi hangi amaçla kullanılır?

Yeni başlayan dökülmeler de mezoterapiye hemen başlanırsa dökülmenin durması ve kellik oluşmaması mümkündür. Ancak dökülme tamamlanmış ve kellik oluşmuş alanlarda mezoterapi etki etmez. Yani yeni saç çıkarmaz. Saç mezoterapisi sadece var olan kıl köklerinden saç çıkmasını sağlayabilir. Saç kökünün dolaşımının bozulması sonucu yeterince beslenememiş, zayıf kalmış, açık renkteki kıllar da; uygulanan mezoterapi sonucu saçlarda güçlenme ve renklerinde de koyulaşma gözlemlenir.

Kadınlardaki saç dökülmesinin ve Saç Mezoterapisinin farkı nedir?

Kadınlarda saç dökülmesi erkeklere göre daha ileri yaşlarda ortaya çıkar. Ayrıca kadınlarda ön saç çizgisinde bir çekilme olmaz. Genellikle saç dökülmesi her bölgeden seyrelme şeklinde kendini gösterir. Kadınların yaklaşık üçte birinde saç dökülmesi gözlemlenirken bunların yaklaşık dörtte birinde de erkek tipi dökülme görülebilmektedir. Kadın hastalarda saç dökülmesi genellikle vitamin eksikliğine bağlı veya psikolojik sorunlardan dolayı olabilir. Kadın hastalarda da saç mezoterapisi yüksek oranda etkili ve başarılı bir yöntemdir.

Erkeklerdeki saç dökülmesinin ve Saç Mezoterapisinin farkı nedir?

Erkeklerde saç dökülmesi ilerleyen yaşla birlikte daha yoğun olarak görülmektedir. Ön saç çizgisi ve tepe bölgesi az ya da çok derecede de olsa daima etkilenmektedir. Saç dökülmesinden en az etkilenen bölge ise yanlar ve arka taraftaki saçlı deridir. Erkeklerdeki genetik saç dökülmesinde sebep erkeklik hormonu (testosteron) olduğundan mezoterapiyle beraber kişinin cinsel yaşamına hiçbir yan etkisi olmayan saçların testosterondan korunmasını sağlayan bitkisel bir ilaç da beraberinde kullanılmasının bir sakıncası yoktur hatta bazen daha etkili bir tedavi yapılmış bile olunur.

Saç Mezoterapisinde neye dikkat edilmelidir?

Saç dökülmesine neden olabilecek altta yatan bir hastalık var ise (guatr, hormon bozukluğu gibi), var olan hastalığının da tedavisinin beraberinde yapılması gerekir.

Saç Mezoterapisi nasıl uygulanır?

Saçlı deride cilt altına 30 Gauge'lik çok küçük iğnelerle uygulama yapılır. Saç mezoterapisi ortalama 15–30 dk civarında sürer. Çok ağrılı olmayan bir uygulamadır. Ancak ağrı eşiği düşük hastalarda ağrı yaşanabilmektedir.

Saç Mezoterapisi kaç seanstır?

İlk etapta saç dökülmesi mezoterapisi haftada 1, toplam 10 seanstır. 10. seanstan sonra beslenip gürleşmiş saçların bu durumunun devamlı olması için ilk 6 ay boyunca ayda bir, sonrasında da 3 ayda bir saç mezoterapisi yapılması önerilmektedir.

Saç Nakli Fut Yöntemi

2008-08-12T18:09:00.000+03:00

Fut (Foliküler Ünite Transplantasyonu) Yöntemi; İki kulak arasında ve ensenin üst kısmında bulunan saç köklerinin, saçın sıklığına, bölgenin esnekliğine nakil yapılacak bölgenin açıklığına göre formülize edilerek, 1,5 cm. eninde, şerit olarak çıkarılması yöntemidir. Şerit çıkarılan bölge estetik cerrahlar tarafından kapatılır ve kolayca anlaşılamayacak bir iz kalır. Verici ve alıcı alana sınırlı uyuşturma yapılır, dikiş atılan ve iz bırakan bir yöntemdir. Alınan şerit tecrübeli bir ekip tarafından birli, ikili, üçlü gruplara(greft/foliküler ünite) ayrılıp ekime hazırlanır. Fut yöntemi, eski bir yöntem olarak kabul görmektedir.

Fut yönteminin günümüzde daha az tercih edilmesinin sebepleri;

—Operasyon sonrası dikiş atılan bölgede meydana gelen gerginlik ağrısı,

—Operasyon sonrası dikiş bölgesinde iz kalması,

—Artık mikromotor sistemi kullanılarak yapılan Fue yöntemi ile de, Fut yöntemi ile alınan yüksek sayıda grefte ulaşılabilmesidir.

Saç Nakli Fue Yöntemi

2008-08-12T17:17:00.000+03:00

Saç köklerinin hiçbir şekilde kesi izi olmadan, dikiş kullanmadan 0,8 – 1,1 mm çapında özel uçlara sahip mikromotor sistemi ile tek tek birli, ikili, üçlü foliküler birimler şeklinde saçlı deriden çıkarılması işlemidir. Foliküler üniteler (greftler) saçlı derinin arka ve yan kısımlarından çıkarılarak, saçlanması istenilen alana nakledilir. Verici ve alıcı alana lokal anestezi uygulanır. Dikişsiz ve iz bırakmayan bir yöntemdir. Fue yöntemi göğüs ve sırt kılları nakline de olanak vermektedir. Alınan bu bölgedeki kıllar zaman içinde nakledildiği bölgeye ait kıl özelliklerine uyum sağlayıp, aynı görüntüye sahip olarak yaşamını devam ettirir. Bu bölgeden alınan kıllar daha çok sıklaştırma operasyonlarında tercih edilmektedir. Fue tekniğinde bir seansta yaklaşık 1000–2800 greft yanı 2500–7500 arası saç teli nakledilebilmektedir.

Birkaç yıl öncesine kadar 3–4 gün gibi uzun zamanların ayrıldığı, manuel mikro punchların kullanıldığı, hergün yaklaşık 8 saatte ancak 500–600 greft alınabildiği fue yöntemi, bugün kullanılan mikromotor sistemiyle bir gün içerisinde 4–5 saatte yüksek sayılarda greft alınabilmesine olanak tanımaktadır.

Saç Ekimi Hakkında Bilgiler

2008-08-12T17:07:00.000+03:00

Saç ekimi diğer adıyla saç nakli sağlıklı ve güçlü saç köklerinin verici bölgeden genellikle başın arkasından alınarak seyrelmiş ya da tamamen açılmış alana taşınması işlemidir.

Çağdaş cerrahi teknolojileri sayesinde saç ekimi ile son derece doğal görünümler elde edilebilmektedir. Bu sayede saç kaybına bağlı kişide oluşabilecek psikolojik travmalar ve sosyal yaşamdan uzaklaşma saç nakli ile düzeltilerek bireyin kendini daha güçlü hissetmesi sağlanabilmektedir.

Kimler Saç Ektirebilir?

Saç ekimi cerrahisine uygun adaylar, başının yan ve arka bölgelerinde yeterli miktarda saç olan kişilerdir. Bu kişilerde FUT ve FUE yöntemlerinin her ikisi de kullanılabilir. Saç ekimi operasyonun uygun bir diğer aday grubu ise göğüs, bacak vb. bölgelerde yeterli miktarda sağlıklı kıl olanlardır. Bu kişilerde kullanılan saç ekimi yöntemi FUE dir. Modern tekniklerin saç ekimi cerrahisinin geliştirmesi ile birçok erkek geçmişte saç nakli cerrahisine uygun aday olarak görülmezken bugün uygun aday haline gelmiştir. Büyük graftların kullanımı ile oluşturulan doğal olmayan görüntüler yerlerini, küçük boyuttaki graftların kullanımı ile doğal görünümler almış ve gelişen yeni aletler ile birlikte her kişiye uygun doğal saç görünümünü yakalama imkanı sağlanmıştır.

Donor dominant (baskın verici) olarak adlandırılan başın yan ve arka bölgelerindeki (vertex) saçlar hayat boyu uzamaya devam eder ve dökülmezler. Bu saçların saçsız bölgeye nakledilmesi uzama veya dökülmeme yeteneklerini değiştirmez. Diğer bir tanımlama ile saç köklerinin dökülmesi veya dökülmemesi bulunduğu yerin özelliğine bağlı değil tamamen kendi genetik özelliğine bağlıdır. Donor dominansı veya baskın vericilik, saç naklindeki başarıyı sağlayan bilimsel temeldir.

Kimler Saç Ektiremez?

Saç nakli her yaşta uygulanabilir. Bununla birlikte ameliyat yoluyla uygulanan saç nakli, şeker hastalığı, tansiyon hastalığı, diyaliz gerektiren böbrek rahatsızlığı, karaciğer ya da ağır kalp hastalığı olan kişilere uygulanamaz.

Saç Ekimi Operasyonu ağrı hissi verir mi?

Operasyon esnasında lokal anestezi yapıldığı için ağrı hissedilmez. Lokal anastezinin etkisi bir gün sonra geçtiğinde ağrı kesici kullanmaya gerek yoktur.

Saç Nakli sonrasında nasıl bir bakım yapmak gerekir?

Saç operasyonundan sonra yara kabukları dökülene kadar saç yıkamalarına dikkat etmek gerekir. Yıkama esnasında şampuan saçın her bölgesine eşit miktarda yayılır ve bastırmadan hafif dokunuşlarla saç derisine masaj yapılarak uygulanır.

Saç ekimi Operasyonunun yan etkisi var mıdır?

Kanama, enfeksiyon, kist oluşumu, saç büyümemesi ve yara izi gibi saç naklinin istenmeyen yan etkileri oldukça nadir görülür. Modern saç nakli cerrahisi rahat ve kolaydır, sonuçları ise mükemmeldir. Ömür boyu devam edebilen bir süreç olan saç dökülmesi erkeklerin çoğunda (erkeklik hormonlarından dolayı) 40–45 yaşına kadar oluşur. Bu yaştan sonraki yaşlanma sürecinde kafada bulunan tüm saçlar incelir. Modern teknikler ile daha fazla sayıda saç nakli daha az sayıda işlem ile gerçekleştirilebilmektedir.

Cilt beyazlatıcı

2008-08-12T01:17:00.000+03:00

Malzemeler

Yeteri kadar hindistan cevizi sütü

Yeteri kadar ananas suyu

Uygulanışı

Malzemeleri karıştırarak yüzünüze pamuk yardımıyla sürün. 20 dk bekledikten sonra durulanın. Kullandığınız malzemelerin tamamen doğal olması gerekiyor. Bu uygulama cildinizin rengini bir ton açar ve renk bozukluklarına iyi gelir.

Kuru saçlar için nemlendirici maske

2008-08-12T01:07:00.000+03:00

Malzemeler

3 yemek kaşığı jojoba yağı

1 yumurta sarısı (oda sıcaklığında)

2 yemek kaşığı sıvı bal

Uygulanışı

1 damla yasemin yağı Jojoba yağını mikrodalgada 30 sn ısıttıktan sonra üzerine yumurta sarısını ilave edin ve iyice çırpın. Ardından sıvı balı ekleyerek çırpmaya devam edin. Son olarak yasemin yağını ekleyin. Ardından nemli saça uygulayarak 30 dk bekleyin ardından saçınızı yıkayın. Bu bakım sayesinde saçınız ihtiyacı duyduğu neme kavuşacak ve harika kokacaktır.

Cilt aydınlatıcı peeling

2008-08-12T01:04:00.000+03:00

Malzemeler

1 yemek kaşığı kayısı çekirdeği tozu

3 yemek kaşığı kayısı ezmesi

3 yemek kaşığı olgun papaya ezmesi

Hazırlanışı

Malzemeleri karıştırarak yüzünüze ve boynunuza sürün. Vücudunuza da uygulayabilirsiniz. 20 dk sonra nazikçe ovalayarak çıkarın ve yüzünüzü durulayın. Eğer kayısı çekirdeği tozunuz yoksa yulaf unu ya da badem tozu da kullanabilirsiniz. Cildiniz aydınlanacak, aynı zamanda yumuşak ve ışıldayan bir cilde sahip olacaksınız.

Hassas ciltler için peeling

2008-08-12T00:53:00.000+03:00

Malzemeler

1 adet mango

1 fincan yoğurt

1/2 fincan yulaf ezmesi

3 yemek kaşığı bal

Uygulanışı

Mangoyu püre haline getirin ve önce balla yoğurdu, ardından da yulaf ezmesini ilave ederek iyice karıştırın. Peelingi yüz, boyun ve vücudunuza uygulayın. 20 dk sonra nazikçe ovalayarak çıkarın ve duş alın. Cildiniz inanılmaz bir yumuşaklık kazanacak ve ölü deriden kurtulacaktır.

Cilt beyazlatan maske

2008-08-12T00:48:00.000+03:00

Malzemeler:

3 tatlı kaşığı papatya (çiçek kısmı)

1 fincan su

1 yemek kaşığı bal

1 yemek kaşığı gül suyu (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:

1 fincan suyu kaynatın ve içine papatyaları atın. 7–8 dk beraber kaynattıktan sonra süzgeçten geçirerek soğumaya bırakın. Ardından bal ve gül suyunu ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra yüzünüze ve boynunuza sürerek 15 dk bekleyin. Cildinizin aydınlanması için düzenli olarak kullanın. Bu maske renk bozukluklarına karşı birebirdir. Buzdolabı ömrü 1 haftadır. Ağzı kapalı bir kapta saklamanızı tavsiye ediyoruz.

Not: Hamilelere tavsiye edilmez.

Çin Diyeti

2008-08-12T00:15:00.000+03:00

Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji Yin ve gücü, ateşi temsil eden Yang.

Yin, örneğin, peynirde, sebzelerde ve meyvede mevcuttur. Yang ise ette ve baharatlarda. Zayıflamak ve sağlıklı kalmak için bu iki enerjinin organizmada eşit oranda bulunması şarttır. Yang enerjisinin ağırlıkta olduğu insanlar besin yoluyla yin enerjisini güçlendirmelidir ya da tam tersi.

Eğer bir besinden fazla miktarda ya da az miktarda alınırsa organizma bundan etkilenir. Sonuç olarak da kilo alınır ya da verilir, güçten düşülür. İdeal kiloya ve forma kavuşmak için neyi daha sık ve neyi daha az yemek gerektiğini bilmek önemlidir. Çin diyetini uygulamanın bir başka nedeni de çok dengeli bir beslenme tarzı olmasıdır. Bu diyette bol miktarda karbonhidrat, hububat ve sebze yenir. Yağ alımı ise en aza indirilir. Yalnız diyeti uygulamadan önce yin mi yoksa yang yapıda mı olduğunuzu saptamanız gerekir. Bunun için de testimizin soruların yanıt vermeniz yeterlidir.

Yin misiniz Yang mı?

Hangi besinlere ağırlık vermeniz gerektiğini bilmek için bu testi uygulayarak yapınızı belirleyin. Aşağıda sıraladığınız özelliklerin çoğu sizde varsa yin tipisiniz demektir. Bu durumda yang besinlere ağırlık vermenizi öneririz.

* Sakin, içe dönük, sessiz, oldukça pasif birisiniz.

* Ten renginiz soluk ve sık sık üşürsünüz.

* İştahınız az.

* Az sıvı alıyor ve genelde sıcak içecekleri tercih ediyorsunuz.

* Metabolizmanız yavaş çalışıyor.

* Kötü hazım ve kabızlık probleminiz var. Ve genellikle ayaklarda şişmeden yakınıyorsunuz.

* Genellikle kalçalarda, karında ve baldırlarda yağ birikimi oluyor.

Eğer aşağıdaki özellikler size daha çok uyuyorsa yang tipisiniz demektir. Dengeyi sağlamak için yin besinleri yemelisiniz.

* Dışa dönük, dinamik ve çabuk öfkelenen birisiniz.

* Soğuğu pek hissetmiyorsunuz.

* Sık sık ve iştahla yemek yiyorsunuz.

* Metabolizmanız hızlı ve çok enerji yakıyorsunuz.

* Karın kramplarından ve mide yanması gibi sorunlarınız var.

* Daha çok vücudunuzun üst kısmı şişmanlıyor.

Yin tipi diyeti

Pazartesi

* Kahvaltı: Tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü. 3 etimek.

* Öğle: Sebzeli pilav, Biraz kırmızıbiber veya soya sosu ile tatlandırılmış tavada sebze.

* İkindi: 1 meyve.

* Akşam: Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti. Fırında domates. 2–3 haşlanmış erik.

Salı

* Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili süt.

* Öğle: Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısırlı salata. 1 haşlanmış elma.

* İkindi: 1 meyve.

* Akşam: Buharda pişmiş pilav ve fırında balık. Buharda pişmiş sebze.

Çarşamba

* Kahvaltı: Sütlü kahve, 2 dilim kepekli ekmek.

* Öğle: Bezelyeli pilav, 1 rafadan yumurta. Buharda pişmiş ıspanak. 1 haşlanmış meyve.

* İkindi: 1 bardak süt.

* Akşam: Curry’li tavuk veya karides. Karışık haşlanmış sebze. 1 meyve.

Perşembe

* Kahvaltı: 1 fincan çay, 1 dilim ekmek ve 1 dilim ananas.

* Öğle: Kızarmış tavuk. Bularda pişmiş sebze ve salata.

* İkindi: 1 meyve

* Akşam: Soya soslu spaghetti. 1 dilim ızgara et.

Cuma

* Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal.

* Öğle: 1 dilim ızgara et. Curry’li sebze haşlaması. 1 sandviç ekmeği.

* İkindi: 1 meyve.

* Akşam: Sebze çorbası Fırında dil balığı. Meyve salatası.

Cumartesi

* Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili süt.

* Öğle: Curry’li tavuk. Meyve salatası.

* Akşam: Buharda pişmiş pilav. Baharatlı omlet. 1 meyve.

Pazar

* Kahvaltı: 1 fincan çay. 2 dilim kepek ekmeği. Diyet bal.

* Öğle: Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.

* Akşam: Buharda pişmiş domatesli pilav. Haşlanmış taze fasulye.

Yang tipi diyeti

Pazartesi

* Kahvaltı: 1 fincan yasemin çayı, 1 fincan Müslili süt.

* Öğle: 1 yumurta, domates, soya filizi ile hazırlanmış salata. Salatayı hafif soya sosu ve karabiberle tatlandırabilirsiniz. 1 sandviç ekmeği. 1 meyve.

* Akşam: Mantarlı pilav, Haşlanmış kuşkonmaz ve haşlanmış balık fileto.

Salı

* Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim etimek ve diyet bal.

* Öğle: Buharda pişirilmiş pilav. Tavada sarımsak, kırmızı biber ve soya sosu ile pişirilmiş ıspanak ve soya filizi.

* İkindi: 1 meyve suyu veya 1 meyve.

* Akşam: Mantı çorbası, Meyve salatası.

Çarşamba

* Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve. 1 dilim ekmek. 1 meyve.

* Öğle: Buharda pişirilmiş soya soslu pilav. Havuz rendesi.

* Akşam: Safranlı haşlanmış balık. Soya filizi ve domates salatası. 1 sandviç ekmeği.

Perşembe

* Kahvaltı: 1 fincan yasemin çayı. Müslili süt.

* Öğle: Bezelyeli ve soya soslu spagetti. Müslili yoğurt.

* Akşam: Sebze çorbası, Buharda pişirilmiş tavşan eti.

Cuma

* Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili yoğurt.

* Öğle: Bezelye, domates ve biberle hazırlanmış soya soslu salata.

* Akşam: Mantı çorbası, Tavuk (göğüs eti), 1 meyve.

Cumartesi

* Kahvaltı: 1 fincan süt. 2 etimek. Diyet bal. 1 bardak meyve suyu.

* Öğle: Mantarlı pilav, Buharda pişirilmiş sebze.

* Akşam: Mantı çorbası, Tavuk (göğüs eti). 1 meyve.

Pazar

* Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 etimek. Diyet bal. 1 meyve.

* Öğle: Buharda pişirilmiş sebzeli pilav. Mantarlı dil balığı fileto.

* Akşam: Sebze çorbası, Buharda pişirilmiş kuşkonmaz ve tavuk (göğüs eti).

Sofranızdaki enerji

Yin besinleri

Peynir, inek sütü, yoğurt, sebze bambu filizi, meyve, tatlılar. Margarin, soya sosu. Soğuk ve pişmemiş ya da haşlanmış besinler de yin besinlerdir.

Yang besinleri

Et, balık, baharatlar, kahve, alkollü içkiler, ayçiçek yağı, soya yağı ve tüm sıcak yemekler.

Nötr besinler

Soya, fasulye, bezelye, nohut, ananas, incir, malta eriği, üzüm, bal, mısır özü yağı.

hassas ciltler için öneriler

2008-08-12T00:02:00.000+03:00

a) Bir adet muz çatal ile ezilir. Üzerine bir tatlı kaşığı krem şanti eklenip karıştırılır ve yüze sürülür. 15–20 dakika bekletildikten sonra ılık su ile durulanır.

b) 20 gr badem yağı, 2 gr ispermeçet, 10 gr ıhlamur losyonu ve 4 gr beyaz balmumu. Yağlı maddeler ve balmumu eritilir. Ihlamur losyonu eklenip karıştırılır, ocaktan alındıktan sonra soğuyuncaya kadar karıştırmaya devam edilir.

c) Üç çorba kaşığı rendelenmiş havuç, üç çorba kaşığı kadar ince doğranmış marul yaprağı, on dört çorba kaşığı süt ve yedi çorba kaşığı kaynar su. Havuç ve marulun üzerine kaynar su konulur ve sekiz saat bekletilir. Sonra süt ilave edilerek karıştırılır. İki saat daha bekletildikten sonra süzülüp şişeye konur. Rahatlatıcı, temizleyici ve cildi duyarlı olanlar için idealdir...

Kırışıklar için doğal formüller

2008-08-11T23:28:00.000+03:00

Kırışıklık, cildin zamanla dokuları arasındaki bağların ve hücrelerin kendini yenileyememesi ve elastikiyetini kaybetmesi olarak tanımlana bilir.

Bunun için öneriler:

a) Birer tutam yaban kekiği, gül, sinirotu, kılıçotu, yaban gülü, ebegümeci, papatya ve öküzgözü bir kaba konularak üzerine beş bardak su eklenerek kaynatılır. Soğuduktan sonra pamuk yardımı ile gerekli bölgelere sürülür.

b) Bir yumurta akı kabartılıp krema ile karıştırılır. Bir adet küçük salatalığın suyu çıkarılıp karışıma eklenir. Temiz yüze maske uygulanır. 20 dakika sonra yüz, ılık maden suyu ile temizlenir.

c) Birer tutam eritilmiş balmumu, bal, acıbadem yağı ve susam kökü bir kaba konularak merhem kıvamına gelinceye kadar karıştırılır ve yüze sürülür.

d) Bir yumurtanın akı çırpılıp, yüzün kırışmaya yüz tutmuş ya da kırışması muhtemel kısımlarına krem gibi sürülür. Kuruyuncaya kadar 20 dakika kadar bekletildikten sonra ılık su ile yıkanmalıdır.

e) Bir yumurtanın sarısı, bekletildikten sonra 3–5 damla limon damlatılmış su ile yüz yıkanır.

f) Bir kapta bir yumurta akı, 20 gr iyi zeytinyağı, 15 gr defne suyu ve 10 gr şap (ince dövülmüş) çırpılarak karıştırılır ve krem haline getirilir. Sonra bir tülbent’e sıvanır ve tülbent elektrik ısıtıcısı ile uzaktan biraz ısıtılır. Bez üzerindeki macun hafif katılaşınca ılık halde yüze konur. 20 dakika sonra çıkartılıp ılık su ile yüz yıkanır.

g) Birer tutam acıbadem yağı, eritilmiş balmumu ve susam kökü bir kaba konulup üzerine yeteri kadar bal ilave edilerek merhem kıvamına getirilerek yüze sürülür.

Cilt Sıkılaştırıcı Yüz Maskesi ve Yüz Temizleyicisi Tarifi

2008-08-10T02:20:00.000+03:00

Sıkılaştırıcı yüz maskesi:

1 yemek kaşığı balı, 1 yumurta beyazını, 1 çay kaşığı gliserini mikserde iyice çırpın. Karışımı yüzünüze ve boynunuza sürüp 10 dakika kadar bekledikten sonra ılık suyla yıkayın.

Yüz temizleyicisi:

1 yemek kaşığı balı, 1 avuç ince çekilmiş badem ve ½ çay kaşığı limon suyuyla karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı yüzünüze sürüp bir süre masaj yaparak ovun. Cildinize iyice nüfuz ettiğinden emin olduktan sonra bol suyla yüzünüzü yıkayın.

Kahveli vücut peelingi

2008-08-10T02:11:00.000+03:00

Malzemeler:

2 fincan çekilmiş kahve

1/2 fincan toz şeker ya da deniz tuzu

2–3 yemek kaşığı herhangi bir masaj yağı

Uygulanışı:

Sıcak bir banyo ile önce gözeneklerinizi açın. Ardından bütün malzemeleri karıştırarak güçlü dairesel hareketlerle kahveli karışımı vücudunuza uygulayın. ardından duş alarak temizlenin. Duştan sonra vücut losyonunuzu sürün. Kahve cildinizi canlandıracağı gibi selülitlerinize de iyi gelecektir.

kil' in faydaları

2008-08-10T01:19:00.000+03:00

kil cildi güzelleştiriyor, saçlara canlılık veriyor ve yaralara iyi geliyor. Bu sebeplerden pek çok kadın tarafından cilt bakımında tercih edilen maddeler arasında yer alıyor.

Herbalist İlhan Arslanyürek, doğadan elde edilen kilin silisyum, demir asidi, alüminyum, magnezyum gibi insan vücuduna yararlı maddeler ve mineraller içerdiğini söyledi. Kilin içinde barındırdığı maddeler nedeniyle cilde ve birçok rahatsızlığa iyi geldiğinin bilindiğini ifade eden Arslanyürek, "kadınlar hem bir temizlik malzemesi olarak hemde güzelleşmek için kili kullanıyor. Kilin sivilceleri iyileştirici, saça canlılık verici ve kepeği önleyici özelliği var" dedi.

Arslanyürek, kadınların kili kimi zaman hamur halinde kimi zaman ise bir gün önceden ıslatarak suyunu kullandığını, kilin piyasaya yeni çıkan birçok kozmetik üründe de kullanıldığını belirtti. Kilin sadece güzellik ve temizlik için değil, cilt hastalıkları için de kullanıldığını belirten Arslanyürek, kili selülit, pişik ve ciltteki çeşitli yaralar için de kullananlar olduğunu da açıkladı.

makyajın kalıcı olması için

2008-08-10T01:07:00.000+03:00

Bakışlardaki çarpıcılığı yakalamak için genellikle göz çevresinde çok çaba sarfetmek ve gün içerisinde sık sık rötuş yapmak gerekir. Ancak gözkapağı makyajının kalıcı olması için büyük kozmetik firmaları çeşitli kremler geliştirdiler.

Makyaj yapmadan önce göz kapaklarına sürülen ve 30 saniye kurumaya bırakılan bu kremler makyajın daha kolay yapılmasını ve kalıcı olmasını sağlıyor.

Ok gibi kirpikler

Kirpikleriniz için de suya dayanıklı rimelleri tercih edin tabi gece yatarken çıkarmayı unutmayın. Kısa kirpikleri uzun görünmesini sağlamakta artık yeni ürünlerle şimdi çok kolay. Pisayada sırf bunun için üretilmiş pek çok maskara bulabilirsiniz. Rimelin kalıcılığını sağlamak için size pudra çok yardımcı olacaktır. Önce bir kat rimel sürün. Üzerinden pudra ile hafifçe geçin ve tekrar rimel sürün. Böylece rimeliniz uzun süre dayanacaktır.

Gün boyunca her yarım saatte bir ruj tazelemek kadar can sıkıcı bir şey daha olamaz. Hele dudaktan taşan rujlar çok can sıkıcıdır. Bunların önüne geçmek için ruj sürmeden önce bir kez dudak kalemi ile dudak sınırlarını belirleyin. Sonra rujunuzu sürün. Bir kağıt mendili ısırarak fazlasını alın ve üzerinden transparan pudra ile geçin. Sonra tekrar ruj sürün ve son kez medili ısırın. Artık günde en fazla üç kez, memeklerden sonra rujunuzu hafifçe tazelemeniz yeterli olacaktır.

soya'nın faydaları

2008-08-10T00:32:00.000+03:00

Soya kadınlar için sağlık kaynağı
Yaklaşık 5000 yıldır Çinlilerin sağlık kaynağı soyanın, vücudumuza ve zihnimize olan faydası saymakla bitmez… Baklagil ailesinden gelen soyanın Türk mutfağına girişi daha çok yeni. Dünyanın pek çok ülkesinde yıllardır kullanılan bu mucizevi besin, içerdiği çok özel vitamin ve mineraller sayesinde yemeklerde lezzet ve sağlığı bir arada sunuyor.

Soyanın değeri nereden geliyor?
Tabii ki sahip olduğu besin değerlerinden. Soya fasulyesinde birçok vitamin ve mineral bulunuyor.

B vitaminleri: B1 (tiyamin) B2 (riboflavin), B3 (niyasin); E ve A vitaminleri. Dahası, içinde demir, magnezyum, potasyum, fosfor ve çinko da bulunuyor. Soya bitkisel hormonlar olan fitöostrojen açısından da zengin bir kaynak.

Soya ürünleri nelerdir?
Soya sosu; soya fasulyesi, buğday unu, şeker ve tuzlu su içeren bir tatlandırıcıdır. Soya filizi; yeşil soya fasulyesinin uzantısıdır. Soya sütü Soya sütü; besin değeri yüksek, kremsi ve fındıksı bir tada sahip süttür. Toz halinde de bulunur. Soya yoğurdu ve pudingi de vardır. Tofu Tofu; soya loru olarak da bilinir. Soya fasulyesi ve su ile yapılır. Baharatlı, tatlı, ekşi soğuk veya sıcak servis edilir. Katı, yumuşak ve ipeksi çeşitleri vardır.

Sağlığımızın koruyucusu soya…Uzmanların, özellikle kadın sağlığında büyük önem taşıdığı konusunda birleştiği soyanın pek çok faydası var.

Göğüs kanseri ve kalp hastalığı riskini düşürüyor.
Rahim kanseri olasılığını azaltıyor.
Günde 25 gr soya proteininin kolesterolü yüzde 9 civarında düşürdüğü ileri sürülüyor.
Kalp hastalıklarından koruyor.
Menopoz dönemi şikayetlerini azaltıyor.
Kemikleri güçlendirerek, kemik erimesini önlüyor.
Yararları bilindiği halde, tatsız tuzsuz olduğu düşünüldüğü için pek fazla kullanılmayan soya ürünlerine, uzmanlar daha fazla lezzet katmak için harıl harıl çalışıyorlar.
Yemeklerde, et ve kıymayla birlikte veya onların yerine kullanılabilen soyayı, ekolojik ürünlerin satıldığı dükkanlardan ve aktarlardan satın alabilirsiniz.

El ve Tırnak Bakımı için doğal çözümler

2008-08-09T22:56:00.000+03:00

El bakımı:

Güzel ve bakımlı eller sadece kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlamakla kalmayıp, başkalarında da o kişiye karşı sempati duymalarını sağlar. Ama sürekli bir şeyler yıkamak (özellikle evişlerinde) elleri ve tırnakları yıpratır. Deri çatlar, sertleşir ve doğal asidik örtüsü tahrip olur. Sürekli uygulanan el banyoları ve kompresler, yıpranmış ellerin kendilerini yenileyebilmeleri için iyi bir bakım yöntemidir.
-Eterli yağ el banyosu

3 damla lavanta yağı, 2damla bergamot yağı, 10 damla bademyağı, 1 tatlıkaşığı dolusu gliserin. malzemelerin hepsi bir kabın içindeki sıcak suya eklenerek iyice karıştırılır. Eller 20 dakika süreyle banyoda tutulur. Sonra ellere masaj yaıplarak, kalan yağ da deriye yedirilir.

-Zeytinyağı el banyosu

1 su bardağı dolusu zeytinyağı, benmari yöntemiyle hafifçe ısıtılır ve içine 15-20 damla limon suyu ilave edilip iyice çalkalanır. Eller bu yağın içinde 5-10 dakika bekletilir. bu kürden sonra ellerinizi sadece durulamanız yeterli olacaktır. çok rahatsız olmuyorsanız sabun kullanmayın.

-Jojoba-pirinç unu kompresi
1 yemek kaşığıdolusu pirinç unu biraz sütle bulamaç haline getirilir. 1 yemekkaşığı dolusu jojoba yağı(veya gliserin) elinüstüne yayılır ve üstüne pirinç bulamacıyatırılır. 10 dakika etkilemeye bırakıldıktansonra, eller ılık suyla yıkanır.

-Yağ masajı

2 yemek kaşığıdolusu bademyağı veya susam yağı, benmari yöntemiyleılıklaştırılır ve dairesel hareketlerle önce elinüstüne ve sonra da avuçlara masajla yedirilir.

-Rezene el banyosu

8 yemek kaşığıdolusu rezene tohumu havanda hafifçe ezildikten sonra, 2 su bardağıdolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır, 15 dakikademlendikten sonra süzülür. Her tür yıkamadan sonra, eller bu bitki çayının içinde 2-3 dakika bekletilir.

Tırnak bakımı:

Tırnakların kuru ve kolay kırılmasını nedenlerinden biri de, etkili temizlik maddeleri ile sürekli ilişki içinde olmaktan kaynaklanabilir. Tırnaklardaki bu tür değişimler, beslenme yetersizliğinin bir işareti de olabilir. Bu nedenle,yalnızca dıştan bakım yapmakla yeterli değildir, dengeli beslenmeye de özen göstermelisiniz.

-Soğan suyu masajı

Kuru soğanın özsuyu ile tırnaklara masaj yapılır. Tırnaklar böylece sertleşebilir.

-Masaj yağı

25 gr vaselin, 25 ml hintyağı,10 damla acıbadem yağı, 25ml avocado yağı, 50ml jojobayağı bir kapta karıştırılır, sıcak su banyosunda (benmari) ısıtılarak eritilir ve iyice karıştırıldıktan sonra bir krem kabına konulur. İki günde bir, önceden iyice temizlenen tırnaklara bu yağ karışımı ile masaj yapılır.

verilen kiloları korumak için

2008-08-09T21:15:00.000+03:00

1. Yiyeceklerinizi Seçin
Yemek yeme isteğiniz ve atıştırma ile ilgili tuzaklardan kaçınmak için yiyeceklerinizi seçin ve bu yiyecekleri hepsi sizin düşük karbonhidrat almanız ve bu diyet programını başarmanızı sağlayacaktır. Programınız ne olursa olsun kilo vermeyi başaracaksınız.

2. Yemeğinizi Masada Yiyin
Yiyecekleri nerede ve ne zaman yiyeceğiniz belli olmalı. Gazete okurken veya televizyon izlerken yemek yemeyin.

3. Yavaş Yemek Pişirme ve Tatma
Isırdığınız lokmaları ne kadar yavaş çiğnerseniz o kadar çabuk kilo verirsiniz. Lokmaları yavaş çiğneme sizin kilo vermenize yardım eder. Nedeni bu. Beyin gerçekten bu mesajı alamaz “ Merhaba, o tok!” yemek yedikten 20 dakika sonra midede bu mesaj olur. Beyninize “ Yeterli” sinyali vermek için hormon CCK’in süresi artar. Böylelikle beyin, hormonların gerçekte aç olmama sinyalini almadan önce sık sık daha fazla yemek ister. Vücudunuzun harika iletişim ağının avantajını elde ederek iştahınızı kontrol edebilirsiniz ama bunun için çok daha fazla zamana ihtiyacınız olacak! Ayrıca, yemek yemeniz yavaşlar ve kilo almanıza neden olabilecek yiyecekleri zamanla bilirsiniz.
4. Gün içinde Yiyeceklerinizi Erkenden Yiyin
Adele Davis, “ krallar gibi sabah kahvaltısı, prensesler gibi öğle yemeği ve yoksullar gibi akşam yemeği yiyin” der. Oldukça haklı. Önemli bir çalışma, insanların sabah kahvaltsından ( bir gün boyunca başka hiçbir yemek ) 2,000 kalori aldığında kilo verdiklerini ama akşam yemeklerinde aynı miktarda kalori aldıklarında kilo aldıklarını gösteriyor. Kan şekerinizi ve insüli seviyenizi kontrol etmek için yiyeceklerinizi bir gün içerisine yayın ama akşamları kesinlikle fazla yemek yemeyin.
5. Her Gün Kahvaltı Yapın
Sabah kahvaltsını yapmadığınızda insülin seviyenizde diğer öğününüzü yiyene kadar artar. Kan şekeriniz düşer! Ve muhtemelen fazla yemek yeme isteğiniz artar. Büyük olasılıkla fazla yemek yiyecek ve yanında bir de kahve içeceksiniz. Sabahları aç olmayan kişilerdenseniz büyük olasılıkla doğal olmayan yemek yeme yöntemine kendinizi şartlandıracaksınız. İştahınızın yeniden açılmasıyla başlayan bu durum, protein bir çalkantı olur. Sabahları acıkmayan her insan, bir çay kaşığı fıstıklı yağ veya çilek gibi ekstra olan yiyecekleri yemek ister. Sonuç olarakta, güzel bir sabah kahvaltısı yapmalısınız ( hemen hemen her gün) ve protein ve biraz yağ içeren yiyecekleri yediğinizden emin olmalısınız.

6. Her Öğünde Protein Alın
Her öğününüzde mutlaka protein almalısınız. İdeal olarak, her atıştırmada da protein almalısınız. Protein karbonhidratlara göre daha az insülin üzeirnde etkili olurlar, asmile ve parçalamak için daha fazla doyum ve enerjidir ( kaloridir). Vücuy proteini ( yağı ) tanır, sizin ihtiyacınız olduğu kadarını, böylelikle bağırsağınızdan beyin sinyallerime kadar mesaj gönderen iştah-kontrol mekanizmaları, proteinli ( bazen karbonhidratlarla işe yaramadığını) yeterli yiyecek aldığınızı gösterir. Bir yemekte olan karbonhidratlardan roteinin büyük bir oranı, kan şekerini stabilize eder ve insülin tepkisini azaltır. Yeni bir araştırma, proteinde bulunan bir amino asidi olan, lösinin kilo verme boyunca vücut kilo verirken özellikle sizin kas yapmanıza yardımcı olduğunu öne sürüyor.

7. Yiyeceğiniz Yanınıza Alın
Çoğu müşterimin bir sorunu ise dışarı çıktıklarında, dışarı çıkmak üzere olduklarında, ofislerinde kalmak zorunda olduklarında ne yiyeceklerini bilmemeleridir. Bu olasıdır çünkü dünyada hazır ve kolay pek çok yiyecek çeşidi vardır, abur cuburlar ve tavukgöğsü bir otomat değildir. Yaşamınızı kontrol edin. Öğlen yemeklerinizi en azından atıştırma yapabileceğiniz yiyeceklerinizi paketleme yapmayı düşünmeye başlayın. Son on yıldan beri vücut geliştirenler bunu yapıyor. Sen de yapabilirsin.

8. Su İçin
Tabiî ki bu şaka değil. Su, kilo vermeniz kolaylaştırabilir. Ketojenik bir diyet uyguluyorsanız ( Atkins, diyet aşamalarını, bir aşamasında yer alan Protein Gücünü tanıtıyor) verdiğiniz kilolardan ketonları ve atık ürünleri saklandıkları yerden çıkartma oldukça önemlidir. Ketojenik bir diyet yapmasanız bile bu diyet, kabızı önlemek ve böbrek-karaciğer işlevini en iyi şekilde yapmak çok önemlidir ( karaciğerin vücutta çok önemli bir işlevi olduğunu ve karaciğer çalışmazsa yağ metabolizmasının da çalışmayacağını unutmayın). Bir günde sekiz bardak minimumdur ve çoğu kilolu kişiler için de yeterli değildir.
8. Sabah Kahvaltısı… Öğle veya Akşam Yemeği için Som Balığını Düşünebilirsiniz
Bütün bu tavsiyeler, herkes için uygun olamayabilir ama bir kez bu tavisyeleri uygularsanız sonucunun ne olduğunu görürsünüz. Maalesef, çiftlikte işlenmiş som balığı-çoğunlukla restouranlarda yediğiniz- diğer çiftlik hayvanlarının sahip olduğu problemlere sahiptir. Ağıllarda tutulan balıklar, tahıl ve antibiyotik içerirler. Tahıl diyetinin ve egzersizlerin eksik olmasının sonucu olarak, omega-3 yağ içeriği, vahşi hayvanlardaki kadar çok değildir. Ancak, vahşi balıklarla daima ticaret riski vardır. Peki bu durumda ne yapılmalı? Tavsiye ettiğim gibi som balığını yemenin büyük yararları vardır. Alaskan som balığını alabilirseniz harika olur. Ancak, lezzetli tadı olan konserve yapılmış som balığının şaşırtıcı sağlıklı çeşitlerini düşünün. Kırmız sockeye ( bir çeşit balık) en iyisidir.

9. “Ekmek” Yerine Beyaz Lahana Kullanın
Büyük sert bir lahana yaprağıyla hamburger gibi mezeli hindi, sade hindi, tavuk veya kırmızı et ile bir “sandöviç” yapabilirsiniz. Biraz avokado veya domates ile biftekli, tavuklu sandöviç yapabilirsiniz. Beyaz lahana yerine kırmızı lahana da kullanabilirsiniz.

10. Kahve Değirmeni Alın ve Keton Tohumu İçin Onu Kullanın
Keten tohumu, sadece kolon kanseri gibi hastalıklara karşı koruyucu değil aynı zaman da açıkçası kilo verme ile ilgili önemli lif kaynağıdır. Lif, kan şekerini köreltir ve tokluk hissi verir. En azından on iki düzine klinik çalışması, lifin kilo verme üzerindeki etkisini göstermiştir. Ek olarak, keten tohumları, anti-iltihaba karşı olmanın yanında kalbi koruyan omega–3 yağ ALA’nın (alfa linolenik asid) en iyi kaynaklarından biridir. İltihap kimyasal (sitokinler) üretilir, diğer yerler arasında, yağ hücrelerinde, çok kilolu olduğunuzda muhtemelen itihapla ilgili sorunlar yaşayacaksınız. Her şeyden önce taze keton tohumları, diyet programınızla olağanüstü bir olacak.

10. Sardalye Balığı
Protein ve omega-3 yağlarının ilk sınıfında yer alan sengin bir yiyecek olan sardalye balıklarını kolay kolay her yerde bulamazsınız. New York’un ünlü bir beslenme uzmanı Oz Garcia’nın seminerine katılmak için Florida’ya giderken sardalye balıklarının ne kadar sağlıklı ve zengin besin içerdiklerini öğrendim. Yemek için her şeyi hemen kapan zamansız ve acımasız bir listeye sahiptik. Oz, kan şekerinin düştüğü veya enerjisinin yok olmaya başladığı her an sardalye balıklarını satan en yakın yerlere gider! Bu yiyeceğin ne kadar besleyici ve enerji içerdiğini birinci elden öğrendim! Özellikle düşük karbonhidrat içeren diyet programınız bu yiyeceği yemenize izin verirse Wasa ekmeği gibi az karbonhidrat ve şekerli krekerleri sardalye balığınızın yanında yiyebilirsiniz. Size anlattıklarımızdan çok daha iyi hissedeceksiniz ve her şeyil salata ile sardalye balığı, size az kardonhidratlı bir yiyecek sunacak. En iyi çeşidi, sardalye yağında paketlenendir ( her yerde bulabilirsiniz). Soya fasulyesinde ve pamuk tohumda olanları satın alamayın çünkü 6 omega içerisinde oldukça fazladırlar.

12. Günlük Diyet Programınıza Yoğurt veya Kefir İlave Edin
Üretilmiş süt ürünleri, vücudunuzda sağlıklı bakteri depolar ve genellikle süt mamülleri ile ilgili sorun yaşanlar tarafından da sevilir. Yapay olmayan ürünlerle ( yapay olan meyvelerle aburcubur yiyecekler değil ) birlikte sade yoğurt yemeniz gerekir. Tabiî ki kefir de yiyebilirsiniz. Karbonhidrat içeriği: paketlerin üzerinde yazılanalar kadar yüksek değildir. Aslında, ½ kase yoğurt için kefir veya yağlı süt, bunlarda da sadece 2 gram etkili karbonhidrat vardır ve sizin almız gereken miktardır. Dr. Jack Goldberg, Diyete Devam yayınında mayalanmış süt içtiğinizde laktik süt asidi ile aşılanacağınızı, hemen hemen bütün süt şekerlerini (laktoz) “tükettiğinizi” ve bununda laktik asidine dönüştüğünü ve ekibinin sütü kesip tek bir tat çıkardığını belirtmiştir. Böylelikle, hükümet şekerden uzak kalınması grektiğini ve şekerin laktik asid bakterileriyle mayalanma işleminine “ dönüştüğünü” belirtmiştir. Sade yoğurdun ve kefirin 1/2 kasesi içerisindeki karbonhidratın “gerçek” miktarı, sadeve 2 gramdır. Her gün yağlı yoğurt veya kefir yemenizi sizlere tavsiye ediyorum ve bu temel yiyeceklerle günlük diyet programınızı keyfi hale getirmenizi istiyorum.

13. Yeşilliklerle Tahılların Yerlerini Değiştirin
Dünyanın dört bir yerinde yaşayan insanların çoğu için tatılların en sağlıklı yiyecek olmadığı ile ilgili bir çok nedneleri var. Dr. Joseph Mercola’ya göre tahıllar çok az C vitamini içerir, A vitamini içermez ve B vitaminin eksiklik yüzünden oluşan hastalıklarının ikisi, hemen hemen aşırı tahıl tüketmekle doğru orantılıdır. Birkaç istisnayla fiber (mısır gevreği ve ekmek gibi işlenmiş tahıl ürünlerininde kısmen var olmaktadır, her hangi bir durumda, sebze ve diğer soslardan elde edilebilinir. Fakat tahılları yemeyi sorun etmeyen bazı insanlar vardır, kilo probleminiz varsa, muhtemelen siz, bu insanlardan biri olamazsınız. En azından çoğu zaman sebzelerden karbonhidrat alırlar. Ph.D, diyabet yazarı C. Leigh Broadhurst: Önlem ve Tedavi, kilolu olup olmadığını ve diyabetik kliniklerin tek bir değişimi olduğunu bana söyleseydi en önemli şeyin buğdaydan uzak kalması gerektiğinin vurgulardım. Bunu tekrar düşünün.

14. Yeşil İçecekleri Kullanın
Yeşil İçecekler, tahıl, magma veya yeşil yiyeceklerin bileşenlerinden yapılan genel bir kategori adıdır. Bağışıklık sitemine simultene eder. Yeşil içeceklerin, inanılmaz bir besin gücü vardır; genellikle şaşırtıcı fito besinleri ve vitamin profillerine sahiptir. Alkalikleştirirler ( böylelikle et oranı yüksek olan diyet programlarından olağan üstü dengelilerdir.) daima organik kaynaklardan üretilirler, düşük kalori içerirler, 4 gramdan fazla karbonhidrat ( az-glisemik) içermezler diyet programınızda bu içecekler yer almıyorsa diyet programınızda eksiklik var demektir. En sağlıklı yiyecekleri bütün süper marketlerde bulabilirsiniz ve kesinlikle diyetinizin bir bölüünde onlara yer vermeyi düşünmelisiniz.

15. Miktarına Dikkat Ederek Badem Yiyin
Kuru yemişler, az karbonhidratla bağlantılılardır ama kilo vermeyi yavaşlatırlar çünkü kuru yemişler çok tüketilir ve onlar biraz fazla kalori içerirler. Diyet programınızın kilo verme aşamsında kuru yemişleri yerseniz lütfen miktarına çok dikkat edin. 15 adet badem bir porsiyondur. Çok miktarda satın almayın ve “ atıştırma” için çok miktarda kuru yemişleri yanınıza almayın—fazla alıyorsanız küçük bir çantaya az miktarını alarak yanınızda taşıyabilirsiniz.

16. Tatlıya İhtiyaç Duyarsanız Peynir, Çilek veya Çilekli Krema İsteyin
Dr. Jack Goldberg, istediğiniz şeker ve kalori içermeyen bir tatlıyı yemenizi öneriyor. Karbonhidrat almanıza izin veriliyorsa evinizde çilek ve krema yapabilir ve de laksatif içeren bir tatlı deneyebilirsiniz.

17. Protein Kısıtlamasına Dikkat Edin
Bunlara çok dikkat etemliisniz. Yeni bir diyet programı uyguladığınızda ilk iki hafta boyunca kesinlikle protein almanızı önermiyoruz. Bu yeni çeşit şekerleri marketlerde satışa sunulur. Tahmin edildiği gibi, aburcuburların bazıları çok daha kötü değildir. En iyi olan PaleoBar, Sağlığımız için uygun olabilir; Sears Labs' Omega–3 Zone ( her yerde satılan Zone yasakları ile karıştırmayın) ve Atkins yasakları her yerde mevcuttur.

Bütün proteinler eşit değildir ve enerji yasağı, tamamlayıcı pazarlama dümenidir. Enerji”, beslenme seyişiyle, “ kalori” anlamına gelir ama üreticiler, sizin bir maraton koşucu gibi hisetmenizi sağlamak için onları yemeyi düşünmenizi isterler. Bu, böyle değildir. Aslında, çoğu “enerji” çubukları karbonhidratlarla doludur. Bunların hemen hemen çoğu hidrojelenmiş yağlardır ( yağa geçiş yaparlar). Protein çubukları özellikle daha fazla protein ve daha az karbonhidrat alırlar ama sizin de her zaman etiketleri okumanız gerekir. Bazıları, 330 kalori kadar yüksetir ve tamamen atıştırma yiyecekleri değildir. Ek olarak, karbonhidrat sayılarına dikkat ediyorsanız, sayılması gereken şekerli alkol olan sorbitol veya monitol gibi tatlandırıcal içermektedir. Manitol, özellikle gaza neden olur. Dr. Atkins, iki veya üç gram etkili karbonhidrat aldığınızda gliserineyi ( gliserol olarak bilinir ) saymaz.

Bu çelişkilidir: Gliserol-kokusuz, renksiz, sıvı tadı olan tatlı-bir tatlı olarak kullanılır ve bir karbonhidrat olarak sınıflandırılır ama Atkins, bunları iddia ediyor çünkü şekerin yaptığı aynı yöntemle kan şekerini etkilemiyor ve net karbonhidratın bir parçası olarak sayılamamalı. Belki; olası olamaya bilir. Çoğu düşük karbonhidratlar, kilo vermeyi yavaşlatıyor; diğerleri ise yavaşlatmıyor. Bu durumda, doğru yiyeceklere bağlı kalınmalı ve yeni bir yeme yönetemini öğrenene kadar birkaç hafta bu yiyecek türlerinden kaçınılmalıdır.
18. Dışarıda Yemek Yediğinizde Ekmek Almayın
Garsonun ekmeği masanıza koymasına izin vermeyin. Ekmek masanızda olursa, -iki ihtimal olur- ya ekmeği yersiniz ya da yemezsiniz. Ekmeği geri gönderirseniz büyük olasılıkla ilk ihtimal ortadan kalkmış olur.
19. Meyve Suyu Yok ve Asla Olmadı
Şekerle dolu içecek meyve sularının gururla reklamı yapılmıştır. Bu meyve içeceklerin % 10 gerçektir. Meyve içecekleri meyvelerden üretilmemektedir ( karbonhidrat içeren yapay maddeler kullanılmaktadır). Meyve suları basit aburcuburlarla üretilmektedir. İçeriğinde şeker vardır, gerçek meyve lifleri yoktur. Yüksek oranda glisemik yüklüdür ve her şeyden kolayca alabildiğiniz birkaç değersiz vitaminlerinin dışında kesinlikle beslenmenize katkısı yoktur.

20. Bu “Yasal” Tatlılara Dikkat Edin
Düşük karbonhidratlar, düşük kalori içerdiği anlamına gelmemektedir ve kesinlikle bu tatlıları sınırsız bir şekilde yememelisiniz. Aburcubur yiyeceklerin büyük miktarını tükettiğinizde diyet ugulayanların yaptığı aynı hatayı yapmayın bunun doğru olduğunu sanılıyordu çünkü düşük yağ oranı vardı. Lezzetli düşük kalorili tatlılar pek çok var ve kısa bir süreliğine onların tadına bakmak hoş olur ama bu tatlıları da çok fazla tüketmemekte yarar vardır! Ayrıca, gerçek yiyeceklerle yerlerini değiştirmek istenilirse bu gerçekten iyi bir fikir olmayacaktır ( düşük karbonhidrat içeren bars gibi aynı sorundur).

21. Zengin Proteinli Atıştırma Yiyeceklerini Yanınızda Taşıyın
Hava alanındaki küçük satış mağaza ve 7-Eleven gibi otamatları unutun. Gerçek yiyeceklerde yer alan atıştırma yiyecekleri düşünmeye başlayın ve protein ( ve yağ ) içeren gerçek yiyecekleride düşünün (bahaneleri bir kenara bırakarak çoğu çiğnenebilinenleri yiyin. Plastik bir çatanıza kuru yemiş, peynir ( dil peyniri harika bir seçimdir ), haşlanmış yumurta, kurutulmuş et veya tavuk yanınıza alabilirsiniz. Eğer diyet programınızda varsa meyvelere de yer verebilirsiniz ama meyveleri yeme izniniz varsa? Cips, çubuk kreker veya çikolatalı kurabiyeler olabilir) tabi eğer zayıf kalmak istemiyorsanız!

22. Şekerli bir şeyler yeme isteği?
Sotelenmiş bademleri deneyin.

23. Bu Süper Tutkuyu Deneyin
1 çay kaşığı tahin ile düşük karbonhidratlı krakerleri, kerevizi veya marulu karıştırın. Tatlı yeme isteğinizi bastırır ve mineral eksikliğinizi azaltmaya yardımcı olur.

24. Amino Asid ile Tatlı Yeme İsteğinizi Tatmin Edin
1 çay kaşığı laksatif ( yapay tatlandırıcı) ile tatlandırılmış glutamin ( amino asid )ve 1 ya da 2 çay kaşığı çözülmüş krema, tatlı yeme isteğinizi bastırır.
25. Sebze Yemeye Düşkün Olmanın Bir Yöntemi
Sebze yemeyi hiç sevmeyen biri bile, göze güzel görünen közlenmiş sebze tabağını yemek isteyecektir. Biraz sebze alın (havuç, yaban havucu, pancar, soğan gibi biber ve kök sebzelerinin hepsi) hepsini doğrayın ve yanmaz tavada kızartın. Biraz yağla 30 veya 40 dakika pişirin. Bu kızarmış sebzelerin tadı, daha önceden tatmadığınız bir damak tadı verecektir.
26. Makarnayı Kontrollü Yiyin
Özellikle ideal kiloya ulaştığınızda makarnadan sonsuza dek vazgeçmek zorunda kalmayacaksınız. Ama makarnayı pişirirken glisemik miktraınıda düşürün. Ne kadar az kaynatırsanız o kadar çok makarnada nişasta molakülleri olur. Makarnanın vücutta parçalanaması enzimleri için zor olur ve böylece kan şekeri üzerinde makarnanın etkisi azalır. Yeni düşük karbonhidratlı, yüksek fiber içeren makarnalar tüketmeyi tercihedin.

27. Renk için Alışveriş Yapın
Rengi araştırmak. Antioksidanlar, proantosyianidinler, fito kimyasalları ezberlemek istemiyorsanız paranız için en iyi beslenmeyi araştıracaksınız. Yeşil, kırmızı, turuncu ve mavi renklerinde olmalı. Meyve ve sebzelerde bulunan tüm bu renkler burada mevcut çünkü onlar doğal antioksidanlardır ve vücudunuzda bulunan bir amaca hizmet ederler. Satın aldığınız her şey karton renginde olursa bir şeyleri yanlış yapmışsınızdır.

28. Dışarıdaki Geçitlerde Alışveriş
Yediğiniz şekerden, yapay yiyeceklerden ve aburcubur yiyeceklerde bulunan karbonhidratlardan aldığınız kalori sayısını büyülü olarak azaltmak mı istiyorsunuz? İşet basit bir hile: Süper marketlerin içersinde gezinmekten kaçının. Bütün ihtiyaçlarınız dışarıda. Süper mareketin dış kısmında zaman harcayın.

29. Birkaç Tane Yemek Kitabı Satın Alın
Aynı eski seçeneklerden sıkılıp şikayette bulunan veya “ Ne yiyebilirim” gibi bir soru soran her müşterilerim için sadece bir nikele sahip olsam zengin bir beslenme uzmanı olurdum! Bu sorunun cevabı, bu kitabı araştırırken kesinlikle çok açık olurdu. Yemek pişirme kitaplarında şaşırtıcı olarak yemek tarifleri var -acemi olandan obur aşçıya kadar- Tavuk ve sebzelerdense daha az karbonhidrat içeren yiyecekler var.
30. “ Doğal” Herşeyin İyi Olduğu Anlamına Gelmez
Marketlerin diğer başarıları, yiyeceklerin üzerinde “doğal” yazıp bizi aldırmaya ikna etmeleridir. Bütün doğal yiyecekler, tamamen düzensiz, tamamen anlamsız olmasıdır. Herkes her şeyde onu kullanabilir. Dondurulmuş yiyeceklerde, “ enerji” çubuklarında süper marketlerin et satan bölümlerindeki kesilmiş tavuklarda? Onların “normal olarak” bir diteyi yemediğini “doğal” antibiyotiklerle beslendiğini ve daha sonra “doğal olarak” şeklini değiştirdiğini anlıyorsunuz. Bu doğal terimini unutun. Zehirli mantarlar tamamen doğaldır ve böylece ham yağdır ama biz onları yiyemeyiz. Üzerinde “ doğal olarak” yazan ve “ doğal” olan antibiyotikleri besleyen yazılara pek güvenmeyiniz. Bu doğal terimi unutun. Zehirli mantarlar tamamen doğaldır ama ham yağdırlar. Fakat biz bu mantarları yiyemeyiz. Gerçek olan yiyecekleri araştırın. Gerçek olan yiyecekler, eskilerde yaşayan insanların avladığı, balık tuttuğu, ürün yetiştirdiği yiyeceklerdir. İşte bunlar doğal olan yiyeceklerdir ve bu yiyecekler yenilmedir.

Saç şekillendirmek için 4 öneri

2008-08-09T00:25:00.000+03:00

Aceleniz var ve saçlarınıza fön çektirecek zamanınız yok. Bu durumda ihtiyacınız olan tek şey bir saç lastiği. İşte, 30 saniye içinde yaratabileceğiz 4 farklı mucize saç modeli...

1- Atkuyruğu şeklinde arkada sıkıca toplanan saçlar şık bir görünümü de garanti ediyor. Peki nasıl yapacaksınız? Saçlarınızı geriye doğru tarayın ve başınızın arkasındaki en üst noktada toplayın. Kalan kısa tellerinizi ise ıslak parmaklarınızla saçlarınıza yapıştırın.

2- Örgü saçlar yazın en hit modelleri arasında şu sıralar. Özellikle de dağınık görüntüsüyle... Saçlarınıza parmaklarınızla hafifçe krepe yapın. Daha sonra tümüyle geriye doğru alıp düzensiz bir saç örgüsü uygulayın.

3- "Yataktan kalkmış" görüntüsünü yakalamak için tek yapmanız gereken saçlarınızı hafif yana doğru gevşek ve dağınık bir biçimde toplamak. Parmaklarınızla başınızın arka tarafında saçlarınızın diplerini krepe yapın. Ardından saçlarınızı yana doğru toplayarak lastikle sabitleyin. Saçlarınızın uçlarını da biraz dağıtabilirsiniz. Birkaç tutam saçınızı yüzünüze düşürebilirsiniz.

4- Basit topuz modeli aynı zamanda tam bir yaz saçı olarak öne çıkıyor. Saçlarınızı başınızın üzerinde avucunuzun içinde dağınık bir şekilde toplayın ve çevresini saç lastiğiyle tutturun. İşlem sonunda parmaklarınızla birkaç tutamı topuzdan ayırabilir ve gevşek krepelerle hareketlendirebilirsiniz.