Tek bacakla köprü hareketi:Sol ayağınızın tabanı yere basacak şekilde sırt üstü yatıp, sol bacağınızı dizden kırın. Ellerinizi sağ dizinizin arkasında kenetleyin ve sol bacağınızı göğsünüze doğru çekin. Poponuzu sıkarak kalçanızı yerden birkaç santim yukarı kaldırın.

Güzelliğinizin düşmanlarını tanıyın ve güzelliğinizi gölgelemekten kaçının. Bu düşmanları açıklıyor ve etkili çözüm önerilerini sunuyoruz.

Kalçanız büyük, göğsünüz küçük, bacaklarınız kalın olmuş ne gam. Yeter ki doğru giyinmeyi bilin. İşte, Dilek Hanif’ten giyim hileleri, önerileri..

Kadınlar daha güzel, zarif ve çekici görünmek için çeşitli giyim hilelerine başvurabiliyor. Tekstil piyasasanın sağladığı olanaklar, doğru giyinmeyle birleşince ortaya afeti devranlar çıkıyor. Hülya Avşar ve Nilüfer gibi ünlülerin modacısı Dilek Hanif, gerektiğinde bu tür hilelere başvurduklarını belirterek, "Bilinçli giyinirseniz, kusurlarınızı yüzde 70 oranında yok edebilirsiniz" diyor ve şu önerilerde bulunuyor:

Uykunun sizi güzelleştirdiğini biliyor muydunuz? Uyku sağlık açısından sayısız faydalarının yanı sıra güzellik için de çok önemli. Daha parlak bir cilt, zindelik ve hayat boyu sağlık için güzellik uykusuna önem verin.

Tırnak bakımının tek ve en önemli konusu belki bunları ısırmaktan, koparmaktan ve zarar vermekten kaçınmaktır. Tırnağınız boyunca küçük bir kesik bile bakteri veya mantarların tırnağa girmesine ve enfeksiyona yol açmasına yeterlidir.

Saçınız mat mı?

Saçınızı şampuanladıktan sonra son su olarak bir çaydanlık ılık çayla durulayın. Bakın saçlarınız nasıl ışıl ışılıyor.

ANTİ-STRES PROGRAMI 

Sırt ve boyun bölgelerinde tutulmalar, konsantrasyon bozukluğu ve sinire karşı masajla yapılan terapiler

Tüylerinizi alırken çok ağrı çekiyor ya da kaşlarınızı düzgün alamıyor musunuz ? O halde, uyguladığınız yöntemde bir sorun var demektir.

İşte konunun uzmanlarına göre tüylerden kurtulmanın püf noktaları:

Büyük bir moda gösterisinden iki hafta önce top modeller için yorucu bir maraton da başlıyor. Yapılan sporlar, protein karışımları, yeşillik, haşlanmış tavukla destekleniyor.